Книга "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"

  • Оригинальное название:
  • Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World
  • Рейтинг Libs.ru:
  • 4О рейтинге Libs.ru
    закрыть

    О рейтинге Libs.ru

    Рейтинг книги по версии Libs.ru - этот рейтинг отражает интерес читателей к книге на портале Libs.ru. На основании оценок пользователей Libs.ru формирует рейтинг лучших книг, например: Лучшие книги 2012 года, Лучшие книги 2015 года

    Что влияет на Рейтинг Libs.ru:

    1. Оценка книги. Вы можете выразить свое мнение о книге поставив ей положительную или отрицательную оценку
    2. Публикация о книге, пример публикация Зулейха открывает глаза
    3. Книгу добавили в Избраное
    4. Книгу рекомендуют
Скачать отрывок книги для чтения: fb2 rtf txt epub
(будет легально скачан большой фрагмент книги, Вы сможете понять, нравится ли она Вам, и если да, то легально купить)
9141

Читать фрагмент онлайн


Описание книги

Книга представляет собой восьминедельный план-руководство для каждого, кто хочет предотвратить депрессию, избавиться от мучителя-страха, порождающего чувства вины и стыда, поймать "утекающую" жизнь и научиться ею наслаждаться.

Уильямс является одним из главных разработчиков уникальной системы когнитивной терапии депрессии, в основе которой лежит принцип осознанности или "памятования". Бесконечные переживания о том, что что-то сделано или не сделано в прошлом, ощущения необратимости ("ничего не вернуть", "мне не стать таким, как прежде"), зацикленность и вера, что "выхода нет", — это просто ментальные ловушки, особенности того, как вы вспоминаете ваше прошлое. Но сегодня ученые далеко продвинулись в изучении механизмов работы памяти и выяснили, что ими можно управлять. "Осознанность" рекомендована Национальной системой здравоохранения Великобритании для психологического лечения депрессии.

С помощью простых и эффективных упражнений — "изюмной медитации", "сканирования тела", "медитации от гриппа", стимулирования "танца сознания" — вы исправите ошибки собственной памяти и вернете себе безмятежность.

***

Цитата: "У вас есть возможность постоянно находиться в мудром состоянии сознания, которое не оценивает вас, а сочувствует вам".

Все книги серии

1
Рейтинг Libs.ru: 1 О рейтинге Libs.ru
закрыть

О рейтинге Libs.ru

Рейтинг книги по версии Libs.ru - этот рейтинг отражает интерес читателей к книге на портале Libs.ru. На основании оценок пользователей Libs.ru формирует рейтинг лучших книг, например: Лучшие книги 2012 года, Лучшие книги 2015 года

Что влияет на Рейтинг Libs.ru:

  1. Оценка книги. Вы можете выразить свое мнение о книге поставив ей положительную или отрицательную оценку
  2. Публикация о книге, пример публикация Зулейха открывает глаза
  3. Оценки публикации, если публикация была написана о книге.
  4. Количество комментариев к книге.
  5. Добавление книги в избранное.
2
Рейтинг Libs.ru: 3 О рейтинге Libs.ru
закрыть

О рейтинге Libs.ru

Рейтинг книги по версии Libs.ru - этот рейтинг отражает интерес читателей к книге на портале Libs.ru. На основании оценок пользователей Libs.ru формирует рейтинг лучших книг, например: Лучшие книги 2012 года, Лучшие книги 2015 года

Что влияет на Рейтинг Libs.ru:

  1. Оценка книги. Вы можете выразить свое мнение о книге поставив ей положительную или отрицательную оценку
  2. Публикация о книге, пример публикация Зулейха открывает глаза
  3. Оценки публикации, если публикация была написана о книге.
  4. Количество комментариев к книге.
  5. Добавление книги в избранное.
3
Рейтинг Libs.ru: 4 О рейтинге Libs.ru
закрыть

О рейтинге Libs.ru

Рейтинг книги по версии Libs.ru - этот рейтинг отражает интерес читателей к книге на портале Libs.ru. На основании оценок пользователей Libs.ru формирует рейтинг лучших книг, например: Лучшие книги 2012 года, Лучшие книги 2015 года

Что влияет на Рейтинг Libs.ru:

  1. Оценка книги. Вы можете выразить свое мнение о книге поставив ей положительную или отрицательную оценку
  2. Публикация о книге, пример публикация Зулейха открывает глаза
  3. Оценки публикации, если публикация была написана о книге.
  4. Количество комментариев к книге.
  5. Добавление книги в избранное.
4
Рейтинг Libs.ru: 0 О рейтинге Libs.ru
закрыть

О рейтинге Libs.ru

Рейтинг книги по версии Libs.ru - этот рейтинг отражает интерес читателей к книге на портале Libs.ru. На основании оценок пользователей Libs.ru формирует рейтинг лучших книг, например: Лучшие книги 2012 года, Лучшие книги 2015 года

Что влияет на Рейтинг Libs.ru:

  1. Оценка книги. Вы можете выразить свое мнение о книге поставив ей положительную или отрицательную оценку
  2. Публикация о книге, пример публикация Зулейха открывает глаза
  3. Оценки публикации, если публикация была написана о книге.
  4. Количество комментариев к книге.
  5. Добавление книги в избранное.
5
Рейтинг Libs.ru: 4 О рейтинге Libs.ru
закрыть

О рейтинге Libs.ru

Рейтинг книги по версии Libs.ru - этот рейтинг отражает интерес читателей к книге на портале Libs.ru. На основании оценок пользователей Libs.ru формирует рейтинг лучших книг, например: Лучшие книги 2012 года, Лучшие книги 2015 года

Что влияет на Рейтинг Libs.ru:

  1. Оценка книги. Вы можете выразить свое мнение о книге поставив ей положительную или отрицательную оценку
  2. Публикация о книге, пример публикация Зулейха открывает глаза
  3. Оценки публикации, если публикация была написана о книге.
  4. Количество комментариев к книге.
  5. Добавление книги в избранное.
закрыть