Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника
Сергей ТафинцевНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Как стать здоровым. Современный самоучительБеспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.
Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Рейтинги этой книги | за 2018 год | за всё время |
Альтернативная и народная медицина | №24 | №184 |
Боевые искусства, спорт | №34 | №478 |
Популярно о здоровье | №164 | №1683 |
Йога | №3 | №53 |
Самоучители | №7 | №38 |
Народная и нетрадиционная медицина | №13 | №103 |
Здоровье | №104 | №1256 |
Среди всех книг | №5206 | №2265 |