Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

,
12+ Книга "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" {МИФ Саморазвитие} – Марк Уильямс, Денни Пенман, 2011
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
4.0
1 читатель оценил

О книге

Входит в серию: МИФ Саморазвитие

Книга представляет собой восьминедельный план-руководство для каждого, кто хочет предотвратить депрессию, избавиться от мучителя-страха, порождающего чувства вины и стыда, поймать «утекающую» жизнь и научиться ею наслаждаться.
Уильямс является одним из главных разработчиков уникальной системы когнитивной терапии депрессии, в основе которой лежит принцип осознанности или «памятования». Бесконечные переживания о том, что что-то сделано или не сделано в прошлом, ощущения необратимости («ничего не вернуть», «мне не стать таким, как прежде»), зацикленность и вера, что «выхода нет», — это просто ментальные ловушки, особенности того, как вы вспоминаете ваше прошлое. Но сегодня ученые далеко продвинулись в изучении механизмов работы памяти и выяснили, что ими можно управлять. «Осознанность» рекомендована Национальной системой здравоохранения Великобритании для психологического лечения депрессии.
С помощью простых и эффективных упражнений — «изюмной медитации», «сканирования тела», «медитации от гриппа», стимулирования «танца сознания» — вы исправите ошибки собственной памяти и вернете себе безмятежность.
***
Цитата: «У вас есть возможность постоянно находиться в мудром состоянии сознания, которое не оценивает вас, а сочувствует вам».

Оригинальное название: Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World

Купить книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

бумажная … МИФ 600 ₽
бумажная Book24 1 248 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2011 год за всё время
Практическая психология, тренинги, тесты 2 16
Практика психолога 1 18
Саморазвитие, личностный рост 5 76
Зарубежная психология 5 51
Психологическая консультация 1 5
Практическая психология 2 16
Саморазвитие / личностный рост 5 76
Книги по психологии 5 64
Среди всех книг 91 2909

Эта книга присутствует в коллекциях

Остальные книги из серии „МИФ Саморазвитие“ 82 книги

Другие книги автора – Марка Уильямса 3 книги

Другие книги автора – Денни Пенмана 2 книги