Здоровые рецепты доктора Ионовой

Лидия Ионова уверена, что никакая диета не поможет человеку похудеть надолго и, тем более, навсегда. К стабильному результату — здоровье, стройность, бодрость — способны привести только правильные привычки. Поэтому кулинарная книга от доктора Ионовой состоит из двух разделов. В первом популярный столичный диетолог и основательница собственной клиники рассказывает о 21 привычке правильного питания. Еда должна быть здоровой, разнообразной и приготовленной здоровыми способами! Рацион дня должен быть составлен не по блюдам, а по группам продуктов!

Бонусом для читателей станет недельное меню для снижения веса и недельное меню для его поддержания, составленные в соответствии с авторской методикой.

Во втором разделе читателей ждет богатый рецептурный ряд: блюда для всей семьи из традиционных и новых на рынке продуктов, пошаговые инструкции приготовления, рассчитанные по пищевой ценности порции, информация о полезных свойствах продуктов и прекрасные иллюстрации.