365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»
Ольга ДанО книге
Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья. Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года. Циклическая программа «Идеальный вес» поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты – собственное прекрасное тело!
Рейтинги этой книги | за 2011 год | за всё время |
Боевые искусства, спорт | №29 | №939 |
Популярно о здоровье | №197 | №3612 |
Спорт / фитнес | №26 | №821 |
Здоровье | №179 | №2856 |
Среди всех книг | №3716 | №48064 |