Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Полина МирошниковаНачать читать книгу
О книге
В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье, хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.
Купить книгу «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2023 год | за всё время |
Научная литература | №102 | №4630 |
Популярно о здоровье | №74 | №4736 |
Саморазвитие, личностный рост | №233 | №4875 |
Образовательная, прикладная, научно-популярная литература | №89 | №7785 |
Научно-популярная литература | №87 | №2184 |
Здоровье | №60 | №3831 |
Саморазвитие / личностный рост | №214 | №4477 |
Среди всех книг | №5165 |