Здоровый сон
Алексей СабадырьНачать читать книгу
О книге
Когда вы не высыпаетесь в течение длительного времени, усталость влияет на все сферы вашей жизни. Физически вы можете заметить снижение производительности и повседневной активности. На психическом уровне хронические проблемы со сном могут вызывать стресс и тревогу. Есть три категории бессонницы. Первая стадия, называемая «начальной» бессонницей, когда вы впервые осознаете, что вам трудно достичь состояния сна, возникает, когда засыпание занимает больше получаса. «Средняя» бессонница - это когда вам трудно спать. Однажды проснувшись, вы бодрствуете до самого утра. Наиболее тяжелой формой бессонницы является «поздняя» или «терминальная» бессонница. Это когда вы просыпаетесь рано утром и бодрствуете, проспав менее 6 часов. Есть множество причин, по которым у вас могут быть проблемы со сном.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Книга предоставлена исключительно в информационных целях. Если у вас проблемы со сном, обратитесь к врачу.
Рейтинги этой книги | за 2017 год | за всё время |
Альтернативная и народная медицина | №75 | №920 |
Здравоохранение | №127 | №2757 |
Популярно о здоровье | №252 | №6142 |
Здоровье | №145 | №4885 |
Народная и нетрадиционная медицина | №61 | №569 |
Медицина | №32 | №1567 |
Среди всех книг | №9768 |