Выключи работу, включи жизнь
Брайан Робинсон
С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся!
По статистике, каждый десятый россиянин страдает трудоголизмом. Это значит, что каждый десятый не перестает думать о работе даже на отдыхе. Остается на связи 24/7. Делает выбор в пользу служебных задач – при любых обстоятельствах. Злится и винит себя за то, что не может совершать очередные трудовые «подвиги» – из-за болезни, нервного истощения или же по семейным обстоятельствам. Трудоголизм – это не увлеченность любимым делом, это самая настоящая одержимость. «Я не улыбался. Я не мог есть. Мне было все равно, жив я или мертв. У меня не было близких друзей. Я срывался на коллег, а они срывались в ответ. Но я не мог перестать работать». Так автор этой книги, профессор Брайан Робинсон, описывает свою одержимость. Справившись с болезненной потребностью в постоянной занятости, Робинсон делится с читателями рекомендациями и советами по избавлению от трудоголизма. Эта максимально практичная книга представляет собой годовой план по гармонизации жизни и восстановлению баланса между личным и профессиональным.
Брайан И. Робинсон
Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой
Моей жене, Джейми Маккалерс, любви всей моей жизни и моему любимому успокоительному
© Кваша Е., перевод на русский язык, 2019
© ООО "Издательство "Эксмо", 2019
Проблематор
• Как начать жить осознанно и зачем это нужно – части «Январь», «Февраль», «Март», «Июнь», «Июль».
• Почему стоит замедлить свой ритм жизни – части «Январь», «Февраль».
• Так ли хороша многозадачность – часть «Январь».
• Как научиться видеть и принимать свои и чужие недостатки – часть «Январь».
• Как определить негативные мысли и научиться бороться с ними – части «Январь», «Февраль», «Март».
• Как начать верить фактам, а не догадкам – часть «Февраль».
• Как научится видеть хорошее в плохом – части «Февраль», «Май», «Июнь».
• Чем могут помочь позитивные мысли – часть «Март», «Июль».
• Чем полезны сомнения и неопределенность – части «Февраль», «Апрель», «Август».
• Как уменьшить стресс и беспокойство – части «Март», «Апрель», «Май», «Июнь», «Сентябрь».
• Как обиды влияют на нашу жизнь – часть «Апрель».
• Как научиться быть благодарным за то, что имеешь, – части «Февраль», «Ноябрь».
• Почему трудоголики не слышат свое тело и как изменить эту ситуацию – часть «Март».
• Почему забота о себе – жизненная необходимость – части «Май», «Июль», «Сентябрь».
• Как наслаждаться ничегонеделанием – части «Апрель», «Май», «Август».
• Как понять и принять свое эго – часть «Июль».
• О чем вы будете вспоминать в конце жизни – части «Февраль», «Апрель», «Декабрь».
Трудоголизм – проблема сегодняшнего времени. Тренинги личностного роста, необходимость постоянного развития, тайм-менеджмент, стремление быть самым успешным и продуктивным загоняют нас в рабство, которое выражается в том, что мы работаем не для того, чтобы жить, а живем для того, чтобы работать.
Брайн И. Робинсон в своей книге дает простые и понятные инструменты управления своей жизнью.
Как не упустить личную жизнь, оставаясь эффективным на работе?
Как восстановить баланс, если силы подошли к концу?
Как научиться радоваться каждому моменту, продолжая достигать новых высот в профессии?
Эта книга для тех, кто стремится к осознанности и наслаждению каждым прожитым моментом.
Предисловие
В начальной школе я больше всего ненавидел перемены. Однажды, когда учительница забыла дать нам задание на рождественские каникулы, именно я поднял руку, чтобы напомнить ей о нем. В старших классах я написал, поставил и спродюсировал церковную рождественскую пьесу, придумал и построил декорации, а также сыграл главную роль Иосифа.
Делая все на свете, я ощущал контроль, которого так недоставало в моей безумной семье, где родители постоянно ссорились, круша мебель.
Став взрослым трудоголиком, я нуждался в работе и прятал ее от других – так же как мой отец-алкоголик нуждался в бурбоне и прятал его. В детстве я пытался контролировать пьянство моего отца, выливая его выпивку и наполняя бутылку уксусом, и точно так же мои б