Здоровый год. 365 правил активности и долголетия
Сергей Николаевич Агапкин
Агапкин Сергей. О самом главном для здоровья
Из этой книги вы узнаете, как сделать дом безопасным, как вернуться из отпуска с приятными воспоминаниями, а не новыми болезнями, как при помощи диеты предупредить приступ головной боли. Советы доктора Агапкина – это концентрированный врачебный опыт, разделенный на 365 дней в году.
Новый день – новый навык: вы научитесь распознавать истинные причины плохого самочувствия, организуете рабочее место так, чтобы не болела спина, узнаете, как правильно ухаживать за человеком с болезнью Альцгеймера, как выбрать тонометр и как вести себя во время приступа почечной колики. Практические рекомендации для этой книги отбирались коллективом программы «О самом главном» с учетом всевозможных ситуаций и могут пригодиться вашим друзьям, родным и близким. Станьте на 365 шагов ближе к счастливой, активной и полноценной жизни.
Сергей Николаевич Агапкин
Здоровый год
365 правил активности и долголетия
* * *
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© ООО «М-Продакшн», 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
Введение
Будьте здоровы все 365 дней в году! В этой книге я собрал для вас самые важные и самые полезные рекомендации для сохранения и приумножения здоровья.
В первом разделе книги мы определим, где в нашем доме могут находиться скрытые угрозы и как сделать свое жилище безопасным. Будем решать, как следить за своим здоровьем правильно: какие документы желательно собрать воедино, как подготовиться к госпитализации и современным инструментальным обследованиям, как правильно объяснить врачам свои ощущения, как восстановиться после операции.
Также вас ждут советы, объединенные в тематические группы: что сделать, если вдруг нужно ложиться на плановую операцию, как съездить в отпуск и приобрести здоровье, а не потерять его, как правильно питаться.
Множество разделов посвящены заболеваниям, как острым, так и хроническим. Я расскажу, что сделать, чтобы облегчить уже имеющиеся болезни и как вовремя начать профилактику, чтобы сохранить системы организма здоровыми.
Пользуясь этими советами и рекомендациями, вы каждый день шаг за шагом будете улучшать свое здоровье и укреплять свою защиту от заболеваний.
Всегда ваш,
ведущий программы «О самом главном»
Сергей Агапкин
Насколько наш дом безопасен?
Любой врач неотложной помощи может подтвердить, что самые страшные травмы, какие только ему пришлось видеть, случались не при автомобильных авариях, а дома. Главные причины домашних травм – огонь и падения.
Большинство людей заботятся о безопасности дома для ребенка, однако безопасность должна обеспечиваться не только для детей и стариков, но для всех членов семьи. Причем независимо от того, живете ли вы в собственном доме, на съемной квартире, в общежитии или временно остановились в отеле. Принципы безопасности везде одина- ковы.
1. Основные источники бытового травматизма
Будьте осторожны с приставными лестницами. Это значит, не забирайтесь на них – в доме или вне дома, – если вы одни и никто не сможет помочь при падении. Многих это смешит, но «Скорая» привозит слишком много пациентов всех возрастов, которые падали и лежали на полу не один день, пока кто-то не замечал их отсутствие. Всегда правильно располагайте лестницу, чтобы она стояла на прочном полу и под нужным углом. Положите в карман беспроводной телефон или повесьте его на пояс, чтобы иметь возможность позвать на помощь в случае необходимости.
При необходимости всегда надевайте защитную одежду, очки, перчатки и наушники. Мне хочется кр