Внутренняя алхимия
Педрам Шоджай
«Внутренняя алхимия» доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая дополняет и развивает идеи и практики, представленные в его бестселлере «Городской монах».
В книге описываются проблемы, знакомые каждому городскому жителю, и предлагаются способы их решения за 100 дней путем конкретных практик и рекомендаций. Автор основывается на многолетнем изучении древних восточных практик, его система построена на их умелой адаптации к жизни современного городского жителя.
В первой части автор излагает философию даосизма и информацию, без которой невозможно понять природу энергетической матрицы человеческого тела, равно как и природу своих сегодняшних проблем.
Во второй части он дает конкретные упражнения и техники, призванные очистить ваше энергетическое тело и пробудить вас. Здесь вы найдете указания о том, как питаться, как спать, какими заниматься физическими упражнениями и какие простые изменения внести в свой образ жизни.
В третьей части книги предлагаются более сложные техники, а также схема практики, которая позволит буквально преобразить свою жизнь за 100 дней.
Педрам Шоджай
Внутренняя алхимия
Путь городского монаха к счастью, здоровью и яркой жизни
Pedram Shojai
INNER ALCHEMY: The Urban Monk’s Guide to Happiness, Health and Vitality
Copyright © 2018 by Pedram Shojai This edition is published by arrangement with Sterling Lord Literistic and
The Van Lear Agency LLC
© Автономова Н.В., перевод на русский язык, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
* * *
Эта книга не заменяет личных рекомендаций врачей и других медицинских работников. Она дает читателям информацию, чтобы вместе с профессионалами в области здравоохранения работать над достижением общей цели: поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Наш совет читателям: внимательно вникайте в описание предложенных упражнений и, прежде чем применить их на практике, проконсультируйтесь со специалистами.
Предисловие
За годы обучения я убедился, что в мире духовности нет ничего выше нашей собственной просветленной человеческой природы. Радость человеческого опыта – если человек пробужден – это величайший из всех возможных подарков, и я написал эту книгу как раз для того, чтобы вручить его вам. «Внутренняя алхимия» простым и понятным языком рассказывает о потрясающей науке даосской алхимии и об энергетической практике под названием цигун.
Прочитав эту книгу, вы научитесь ощущать и очищать свое энергетическое поле, понимать внутренний язык своего тела и общаться со своим подсознанием. Все это позволит вам установить связь с энергией Источника, которая непрерывно течет сквозь вас. Вы сможете превратить «свинец» своей обычной жизни в «золото» просветления и стать здоровей и счастливей, а также принести пользу другим людям и нашей планете.
Я работаю на пересечении многих традиций и культур и твердо намерен сохранять нейтральное положение. Я открыл для себя тайчи, когда учился на медицинском факультете Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Затем я начал учиться кунг-фу и цигун и со временем стал монахом-даосом и врачом восточной медицины. В гималайском монастыре ко мне пришло осознание, что я должен вернуться обратно в мир. Теперь у меня есть дом, жена и дети. Я основал портал well.org, снимаю кино и управляю большой компанией под названием «Городской монах». Этот бизнес родился из моего безрассудства: я пытался заставить вечно занятых городских жителей попробовать те мощные алхимические инструменты, которые когда-то помогли мне самому. Довольно быстро стало понятно, что из этого ничего не получится. Если вы не живете в монастыре, вам негде каждый день взять полтора часа на йогу, два на медитацию, а потом еще немного времени на ванну с ароматической солью; жизнь традиционного монаха, отринувшего мир, тяжела, но имеет свои преимущества. Последние двадцать лет я посвятил попыткам адаптировать то, чему научился в горах, для использования в городе.
Эта книга появилась раньше «Городского монаха», но ее содержание доп