Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда
Елена Вячеславовна Тарарина
Чувство вины – это ловушка.
Ловушка, в которую вы попадаете, когда поступаете не так, как должны были поступить, по мнению окружающих. Но кто загнал вас в нее: ОНИ или ВЫ САМИ?
Часто мы слышим от родных: «мы столько для тебя сделали, а ты…», «я отдала тебе лучшие годы…» или «этого я от тебя не ожидала…», и зарываемся в самокопании и рефлексии. Манипуляция чувством вины очень распространенный и эффективный трюк.
Но порой мы сами вешаем на себя этот груз и годами ощущаем дискомфорт, душевную боль, привлекаем в свою жизнь токсичные отношения и болезни. Чтобы это изменить, необходимо встретиться с внутренним негативом, прожить его и простить самого себя. Вспомнить, что обратная сторона вины – это свобода. Свобода быть счастливым и успешным. Свобода впустить в жизнь любовь к другим и к себе.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Елена Тарарина
Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда
© Тарарина Е.В., текст, 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Слово Автора
Это моя пятнадцатая книга… число по всем трактовкам, очень и очень непростое. Но я задумала и написала ее из чувства протеста. Протеста против того, что многие люди, как в прочем и я сама, долгие годы выбирали чувство вины как взрослую стратегию поведения и верили в то, что такая стратегия правильна и полезна.
Какая же это ошибка!
Эта книга о чувстве вины… Она обращена к бессознательному, ведь именно в нем прячется чувство вины. В книге я поднимаю актуальные вопросы формирования вины, выгоды вины, ее структуры и, конечно же, предлагаю новые взгляды и, без преувеличения, революционные подходы к пониманию чувства вины. В основу книги положены идеи кармического менеджмента Майкла Роуча, теории Потока Михая Чиксентмихая и моя теория мотивационной провокации как источника творчества. В ней много метафор, пожалуй больше, чем во всех остальных моих книгах.
Книгу не нужно читать быстро: она создана для размышления, осознания и действия. Она поможет вам осмелиться на дерзость и дать себе шанс жить Без Чувства Вины!
И это самое лучшее, что вы можете сделать с помощью моей книги для себя.
После работы с ней ваша жизнь обязательно изменится. Но если вы надеетесь просто прочесть эту книгу и магическим образом изменить свое отношение к чувству вины, то вы ошибаетесь! Ключевые слова после РАБОТЫ с ней!!!
Я собрала самые передовые идеи современной психологии и личностного развития, которые проверены опытом моей двенадцатилетней практики психотерапевта. Но книга – не панацея, а руководство к действию. Вы можете читать в день ровно столько страниц, сколько посчитаете для себя достаточным, чтобы сразу же применить полученные знания на практике. Только глупец может просто прочесть и – ничего даже не попробовать сделать!
Надеюсь, вы в курсе этих коварных ловушек современной литературы: авторы пишут настолько открыто о важных, древнейших, глубинных знаниях, что человек слепнет от их осознания и зависает в бездействии, живя мнимой иллюзией просветления.
Девиз же моей книги: «Без труда не вытянешь и рыбку из пруда»!
Золотые слова!!!
Е. Тарарина
Глава 1. Общее понятие вины
Я уверена, что у всех купивших эту книгу проблема одинаковая, и скрывается она под кодовым названием «ЧУВСТВО ВИНЫ». А так же я уверена, что если вы примените на практике знания и идеи, которые почерпнете из книги, то чувство вины раз и навсегда уйдет из вашей жизни. И тогда в ней появится место для того, о чем вы долго мечтали, но для чего все никак не находилось времени. Ведь когда мы перестаем делать ненужное, оно уже не забирает жизненные силы, и они автоматически высвобождаются для реализации тех идей, которые вы давно хотели бы осуществить.
Почему для нас крайне важно исследовать именно чувство вины?
Психологи выделяют такую «веселую» троицу негативных эмоций – это вина, обида и стыд.
Что такое вина, обида и стыд? Дадим им самые, лаконичные характеристики из всех, которые вы когда-либо в своей жизни слышали.
Обида – это когда «ОНИ», делают не так, как «Я» хочу.
С