Эти преКрасные дни. История не только о том, как справиться с ПМС, но о том, как лучше понимать себя и научиться преодолевать любой кризис

Ирина Поддубская

Эту книгу необходимо прочитать каждой женщине! Потому что ее выводы сформулированы женщиной для женщин и они универсальны, если понять их основные принципы. Книга немного про гормоны, про эмоции, но в целом про удовлетворение потребностей: про связь и автономию, про развитие, смысл и про целостность, про жизнеобеспечение и наслаждению жизнью. Моя книга является результатом авторского исследования и автобиографична. Когда говорят про ПМС, то чаще всего связывают “эти” дни с вспышками раздражительности, высокой чувствительностью и несдерживаемым зажором. Эти проявления и внимание к себе раз за разом заставляли меня искать новые смыслы. И эта книга посвящена не тому, как бороться с ПМС в “эти” дни, а как с помощью внимания к своим чувствам и потребностям, найти подходящую стратегию для преодоления любого временного кризиса в жизни женщины, даже не связанного с ПМС.

Ирина Поддубская

Эти преКрасные дни. История не только о том, как справиться с ПМС, но о том, как лучше понимать себя и научиться преодолевать любой кризис

Благодарности

Я благодарна Марине Суздалевой за знакомство и появление интереса к эмоциональному интеллекта, за идею организации совместного чтения очень полезных книг. Появлением этой книги я обязана, в первую очередь, Евгении Неговоровой, сертифицированному специалисту по ненасильственному общению в России, которая научила идти к целям коротким и эффективным путем в согласии со своими чувствами и использованием энергии потребностей. Также благодарю Елену Пятницкую и Ольгу Шацкую за их совместный проект “Могумамы”, который приближает женщин к пониманию своей самоценности. Благодарю Анну Ященко, автора "Мастерской осознанной жизни" за то, что вдохновила меня издать первую книгу.

Предистория

Эта книга является результатом авторского исследования сроком в год. Но этому исследованию предшествовали годы, которые особенно важны для понимания.

Поскольку ПМС – моя проблема по жизни, а точнее – для окружающих, поделюсь своей версией.

Для меня характерна раздражительность, это в том числе, наследственная черта (об этом подробнее позже), но во время ПМС меня “несёт”. Сначала я буду ворчать, накручиваться, так как мне надо проораться, причем так, что в теле это можно сравнить с оргазмом, из груди. На второй-третий день возникает желание проплакаться. Плюс все эти дни тянет на сладкое, которое я готова употреблять в огромных количествах.

Проблема эта стала для мужа. Он дотошный и принципиальный, что бывает полезно для отстаивания границ, и лет 10 назад начал сильно на меня давить. Опирался он на свою веру в то, что проявления ПМС можно и должно контролировать. Мои отговорки, что во всем виновата гормональная система, не принимались, и он считал, что мне просто лень заморачиваться. А уж тем более отказываться принимать советы от мужа, это вообще “бунт на корабле”, потому что проявлением и подтверждением любви у моего мужа является внимание и забота. А отказываться от такого подарка судьбы, значит портить отношения. Которые с другой стороны страдают от проявлений ПМС.

И тут мне за каким-то штампом повезло попасть к главному психиатру города, и когда она спросила, есть ли жалобы, я ей и пожаловалась на себя и свою раздражительность, мешающую отношениям. Выслушав, она сказала, что мужчинам никогда не понять, что это у женщин происходит, можно только погрустить об этом. Да, причиной тому гормоны. А по поводу раздражительности она пояснила, что мы перенимаем привычки из семьи не только, как в кино, когда двое одновременно нога на ногу перекладывают, но и способы реагирования. Это потом я уже узнала, что историю с семейными привычками можно прорабатывать. Также, как если причина раздражительности кроется в ресурсной теме, то необходимо восстанавливать ресурс, но это другая история. Главное, я закрыла свою потребность в принятии от этой женщины и принятии себя.

Муж подостыл, но начал искать медикаментозные причины, витамины, бады, гормоны. Это происходило не прям