Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Дэвид БернсНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Альпина. Бестселлер (Психология)Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Купить книгу «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2006 год | за всё время |
Популярно о психологии | №7 | №2034 |
Саморазвитие, личностный рост | №37 | №8249 |
Состояния и явления психики | №7 | №609 |
О психологии популярно | №7 | №2030 |
Зарубежная психология | №37 | №2201 |
Саморазвитие / личностный рост | №35 | №7725 |
Среди всех книг | №1411 |