Как похудеть или Охота за Ра-достью
Андрей Шумин
В книге описывается личный опыт борьбы с лишним весом. В основе этой методики лежит перевод получения гормонов удовольствия от пищи к новым источникам. Пища для многих стала единственным источником гормонов удовольствия и поэтому сократить ее потребление непросто. Когда человек начинает получать гормоны радости из других источников, то процесс похудания происходит незаметно и быстро. Впоследствии, останется лишь изредка осуществлять легкий самоконтроль, чтобы не набирать вес.
Введение
Как «правильно» худеть? Этот вопрос навсегда останется значимым, и каждая женщина во все времена будет искать свой личный способ стать лучше, подходящий лишь ей одной.
В этой книге широкая полоса для свободы подбора элементов, объединенных в одну философию похудания, изменения, так, как это видится мне.
Пожалуй, каждая, пройдя через подобные испытания, сможет получить столько впечатлений, которых хватит на целую книгу. Если это будет помогать вам в сражении с лишним весом, то пишите, ведите дневник своих побед и временных поражений.
Давно замечено, что подменяя одни понятия другими, постепенно можно изменить все вокруг, а если это касается лично нас, то определение «лишний вес» не устоит против напора доводов, доказательств и личных наблюдений.
Не копаясь в деталях, выбирайте главное направление и следуйте ему, во что бы то ни стало. Вносите изменения, пробуйте новые варианты, сверяйте ощущения с этими строками, добавляйте свои наблюдения, создавая новые сети для ускользающей Ра-дости.
Этой книги могло не быть, если не потерянные мною две страницы рукописи. Их я написала на дистанции. Рукописи не только «не горят», но и «не теряются». Спустя пару месяцев, их принес мой тайный последователь и убедил меня продолжить делать заметки о своих ощущениях и открытиях. Спасибо тебе, Андрей, за то, что ты собрал воедино мои записи, смог их разобрать, дополнить и выпустить этот дневник-учебник о самом простом способе передвижения – ходьбе. Адвар Амади.
Философия Ра-дости.
Ощущение комфорта, защищенности, вдохновения, счастья, в конце концов, дает возможность работать, производить какие-то действия и чувствовать желание жить.
Постоянная выработка гормонов радости, это, наверное, главное условие полноценного продуктивного существования. Осознание этого лишает происходящее флера романтики, но вы вправе не обращать внимания на эти строки, а сразу переходить к основному содержанию.
В юности эти системы действуют замечательно, но эти свойства, как правило, затираются несовершенным осознанием, характерным для этого возраста. Что потом? Потом приходиться изловчаться, чтобы сохранить выработку эндорфинов на прежнем уровне чтобы не чувствовать депрессивные состояния, не снижать продуктивность деятельности, а наоборот – наращивать темпы духовного роста.
Вместе с ростом фона обязанностей, необходим рост уровня гормонов радости, иначе справиться с нарастающей нагрузкой невозможно. Что для этого делается, объяснять не стоит. Каждый занимается добычей там, где в состоянии это сделать. Нередко это оказывается алкоголь и другие, разрушающие организм вещи, которые впоследствии ставят еще большие преграды для получения необходимой «дозы радости» за счет естественных структур организма.
Заколдованный круг для несовершенных созданий, а все мы являемся такими изначально.
Умение регулировать уровень гормонов радости, не допускать истощения и набирать их – основа радостного мироощущения.
Подсознательная тяга к одобрению, любви окружающих – следствие чувства надвигающегося эндорфинного голода. Пресловутая «любовь с маленькой буквы» – не иначе, как желание повысить уровень эндорфинов в крови за счет ближнего, не более того. Сюда же можно отнести явление так называемого «вампиризма» и все, что связано с этим неоднозначным явлением.
Задача найти неиссякаемые источники радости вокруг себя или в себе.
Вот самые распространенные, и, как правило, легальные:
– секс (включая церебральный, со всеми его закоулками и протоками);
– страсти и увлечения;
– еда и напитки;
– физические движения.
С первыми тремя композиция