Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности

0.0

О книге

Входит в серию: Здоровье

Книга написана совместно с авторитетными специалистами в области психиатрии и психологии Джоном Тисдейлом (Великобритания), Зинделом Сегалом (Канада) и учителем медитации Йоном Кабат-Зинном (США).
Вместе с Тисдейлом и Сегалом Уильямс является автором уникальной методики, позволяющей в два раза снизить риск возвращения депрессии даже у тех, кто пережил несколько тяжелых приступов! Метод получил название когнитивной терапии на основе осознанности, «памятности» (mindfulness). Национальная система здравоохранения Великобритании рекомендует эту терапию для первоочередной помощи страдающим депрессией.
«Осознанный выход из депрессии» или «Выход из депрессии через память» — так дословно переводится с английского название книги — позволит читателям самостоятельно применить методы психотерапевтов. Благодаря более ясному взгляду на свое прошлое и простым и эффективным упражнениям вы сможете избавить от стыда и отчаяния, разорвать порочный круг, по которому вновь и вновь возвращаетесь в состояние депрессии.
Методика изложена ясным, доступным языком и дополнена компакт диском с медитативными практиками профессора медицины и учителя медитации Йона Кабат-Зинна.

Оригинальное название: The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Рейтинги этой книги за 2007 год за всё время
Книга-мотиватор 1 10
Нон-фикшн 1 269
Среди всех книг 5571

Другие книги автора – Марка Уильямса 3 книги