Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Анастасия ПолетаеваНачать читать книгу
О книге
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете: • уменьшить давление на колени и суставы; • улучшить работу сердца и легких; • поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела; • избавиться от заболеваний шеи и плеч. Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.
Рейтинги этой книги | за 2016 год | за всё время |
Боевые искусства, спорт | №29 | №149 |
Популярно о здоровье | №58 | №441 |
Домоводство | №77 | №603 |
Спорт / фитнес | №25 | №126 |
Здоровье | №27 | №278 |
Среди всех книг | №1914 | №27629 |