Сонология: Наука о Сне и Его Влиянии на Жизнь
Дьякон Джон СвятойНачать читать книгу
О книге
Эта книга — глубокое погружение в мир сна, его разнообразие и значения для здоровья и благополучия. В "Сонологии" вы найдете обширное исследование физиологии сна, начиная от его циклов и стадий до роли мозга и гормонов. Разделы, посвященные расстройствам сна, дают ясное понимание таких проблем, как бессонница, апноэ и нарколепсия, с рекомендациями по диагностике и лечению. Психологические аспекты сна, включая влияние стресса и значение снов, раскрывают тайны нашего сознания в ночное время.
Как сон влияет на физическое и психическое здоровье, а также выдвигает социальные аспекты, рассматривая культурные традиции и проблемы современного мира, такие как влияние технологий на качество сна. Часть о гигиене сна поможет вам улучшить свои ночные привычки, а альтернативные методы, такие как медитация и ароматерапия, предложат дополнительные подходы к решению проблем со сном. Прикоснитесь к будущему исследований и узнайте о новых перспективах в области сонологии.
Рейтинги этой книги | за 2025 год | за всё время |
Похудение, диеты, правильное питание | №155 | №528 |
Популярно о здоровье | №208 | №3476 |
Возрастная психология | №26 | №111 |
Здоровое и правильное питание | №152 | №456 |
Среди всех книг | №8342 |