После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

12+ Книга "После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления" {Сам себе тренер} – Пит Макколл, 2024
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Входит в серию: Сам себе тренер

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Переводчик: Т. А. Коваль

Купить книгу «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного ...»

электронная ЛитРес 439 ₽
бумажная Book24 1 411 ₽
бумажная Читай-город 1 411 ₽
Рейтинги этой книги за 2024 год за всё время
Боевые искусства, спорт 23 827
Популярно о здоровье 141 3486
Спорт / фитнес 18 737
Здоровье 84 2854
Среди всех книг 12944