После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит МакколлНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Сам себе тренерВы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!
Купить книгу «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного ...»
Рейтинги этой книги | за 2024 год | за всё время |
Боевые искусства, спорт | №23 | №827 |
Популярно о здоровье | №141 | №3486 |
Спорт / фитнес | №18 | №737 |
Здоровье | №84 | №2854 |
Среди всех книг | №12944 |