16 книг - 16 эффективных способов изменить жизнь и стать счастливым

"Нового счастья в новом году!" - напутствуют нас друзья, родители, коллеги. И мы отвечаем тем же пожеланием. А поскольку каждый человек сам кузнец своего счастья, давайте-ка от слов перейдем к делу!

Но как обрести долгожданное счастье? Сокрыто ли счастье в любви близких или приходит как избавление от всех бед? И да, и нет. Бывает, у человека "все как у людей", а все равно для счастья на его торте словно не хватает сочной вишенки. Тогда распознать истинный, вдохновляющий вкус жизни помогает добрый и своевременный совет. Специально для вас мы собрали 16 книг, авторы которых знают об обретении счастья если не все, то очень многое.

1. "Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь". Злой рок, коварные злодеи и непреодолимые внешние обстоятельства – всему этому найдется место в жизни каждого человека. Но место это будет о-о-очень незначительным. Чаще всего жизнь мы отравляем себе сами, без нужды то подгоняя себя, то сдерживая, то ругая, то стращая. Поэтому на пути к счастью первым делам избавимся от подобных ментальных ловушек, коих психолог и философ Андре Кукла насчитал ровно 11.

Мы не знаем, кем станем, когда повзрослеем – и поэтому не взрослеем никогда.

Попытка сначала решить все проблемы, а потом начать наслаждаться радостями жизни, приводит к вечному откладыванию удовольствия. Бессмысленно оставлять на потом мягкую серединку бутерброда, если корка не имеет конца.

2. "Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо". Да-да, в век возрастающего потребления и бесконечного самосовершенствования пофигизм – второе счастье. Хотите обрести радость жизни? Или предпочитаете чахнуть над каждым фото в Instagram, на котором более успешные люди проживают более яркую, чем у вас, жизнь? Марк Мэнсон делится собственным опытом обретения новой жизненной философии.

Когда мы сами выбираем проблемы, мы чувствуем себя окрыленными. Когда проблемы выбирают нас вопреки нашей воле, мы чувствуем себя несчастными жертвами.

Решения, основанные только на эмоциональной интуиции, а не на разуме, почти всегда ошибочны. Знаете, кто строит всю жизнь на эмоциях? Трехлетние дети. И собаки. И знаете, что еще делают трехлетние дети и собаки? Срут на ковер.

Злые люди никогда не считают злом себя: они считают злом всех остальных.

Человек, с которым вы вступаете в брак, – это человек, с которым вы ссоритесь. Дом, который вы покупаете, – это дом, который вы ремонтируете. Работа вашей мечты – источник ваших стрессов. Всякий раз приходится жертвовать: то, от чего мы чувствуем себя хорошо, есть и то, от чего почувствуем себя плохо. То, что мы приобретаем, есть то, что мы потеряем. То, что создает наш позитивный опыт, определит наш негативный опыт.

3. "Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь". Продолжаем избавляться от лишнего. Автор книги, француженка Доминик Лоро, переехала в Японию и прошла инициацию в дзенском монастыре. Лоро расскажет о философии минимализма: как найти путь к счастью и гармонии через простоту и отказ от вещевого мусора, предрассудков, ограничений и инерции.

Богатство человека измеряется числом вещей, от которых ему легко отказаться.

Делая покупку, мы всегда покупаем часть себя.

Не надо думать, что если вы в данный момент не занимаетесь тем, что вам нравится, то потом будет поздно. Все то, что вы делаете сейчас, готовит вас к тому, что вы будете делать в будущем. Все накапливается.

4. "Монах, который продал свой "феррари". Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения". Хотя ныне на фоне многочисленных руководств по личностному росту книга-притча Робина Шармы не выглядит революционной, еще недавно она считалась культовой. Автор обещает обретение призвания и сверхспособностей, избавление от забот и удовольствие от каждого прожитого дня. Для увлекающихся натур найдется особое издание – "Все книги о монахе, который продал свой «феррари»".

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя.

Книги на самом деле не учат тебя ничему новому. Книги просто помогают тебе увидеть то, что уже есть внутри тебя. Это и есть просветление.

Границы твоей жизни — это лишь твои собственные творения.

Возможно, нам не под силу контролировать погоду, дорожное движение или настроение людей вокруг нас. Но мы на все сто процентов можем контролировать наше отношение к этим событиям.

5. "Хюгге, или уютное счастье по-датски". А если вы не хотите, подобно герою предыдущей книги, бросать все и ехать в Индию? Тогда бросьте все и уезжайте в Данию! Много лет Дания удерживает первое место по показателям индекса благополучия и счастья, который рассчитывается Еврокомиссией. Вместе с тем многие датские реалии непонятны европейцам и даже шокируют нас. Сотрудник английской редакции Marie Claire Хелен Расселл приехала в Данию вслед за мужем. Погрузившись в местную культуру и быт, Хелен задалась целью найти объяснение датским странностям и раскрыть секрет счастья новых соседей. О своих поисках журналистка рассказывает весело и интересно, с очаровательной фирменной непринужденностью глянцевого журнала.

Требуется сильный характер, чтобы оставаться самым счастливым народом мира, когда шесть месяцев в году проводишь в морозной темноте.

Викинги обладают большей стойкостью, чем пингвины, и могут продержаться датскую зиму.

Делитесь! Так жить гораздо проще, честное слово! И данные исследований подтверждают: вы станете гораздо счастливее. Вы не можете изменить политику правительства и построить социальное государство в датском стиле? Но в ваших силах испечь кекс, навестить соседку или пригласить к себе гостей на хюгге. Пусть тепло вашего сердца почувствуют окружающие.

Детей приучили думать и смело выступать против авторитетов, если они не соглашались с тем, что им говорят. Такая позиция укреплялась в сознании после оккупации Дании нацистами. Для датчан это серьезный фактор. Нам нужны граждане, которые понимают, что такое демократия, и имеют собственную позицию и идеи. Саморазвитие – важнейшая составляющая датской системы образования.

Прочтите также:

• "Хюгге. Датское искусство счастья", Мари Солдерберг 
  
• "Лагом. Шведские секреты счастливой жизни", Элизабет Карлсон 
  
• "Глюгге. Скандинавское счастье: пьем чаек в пижамке! От хюгге до сису", Вилле Тору
  

6. "Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь". Секрет счастья знают не только в Скандинавии. Американка Барбара Шер в далеком 1978 году издала книгу, которая до сих пор остается одним из самых авторитетных пособий по выявлению и воплощению в жизнь своей главной мечты. А разве это не счастье?

Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина может быть вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, просто не нашли свое предназначение. Вы сразу узнаете свой путь, как только ступите на него, ведь вас тут же переполнят энергия и творческие идеи.

Побеждать, в моем понимании, значит получать то, что хочешь. Не то, что ваши папа и мама хотели бы для вас, не то, что вы считаете достижимым в этом мире, а именно то, чего хотите вы – ваши желания, фантазии и мечты. Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно.

7. "Разумный мир. Как жить без лишних переживаний". Психолог Александр Свияш предлагает занимательный метод самотрансформации личности и обретения счастья, основанный на балансе переживаний. В объемном томике все разложено по полочкам, даны четкие инструкции, среди которых даже "матерый апгрейдер" найдет для себя новые и интересные идеи.

Если вы будете вполне искренни с собой, то вам придется принять очевидную мысль: все, что происходит с вами в этой жизни, происходит не без вашего участия. Все это так или иначе было мысленно допущено или даже спланировано вами же.

Первым стратегическим шагом на пути к своим целям является выбор такой жизненной позиции, которая позволит не накапливать лишних переживаний и не блокировать тем самым свои усилия.

Вы имеете полное право защищать себя, свое достоинство или имущество любыми доступными вам средствами. Важно только делать это не со злобой или ненавистью, а с более позитивными эмоциями. Например, с внутренним сочувствием к тем людям, которые творят зло по отношению к вам. Они творят то, чего не ведают.

Осознав наличие у себя идеализации, вы мысленно говорите самому себе примерно следующие слова: "Прости, Жизнь, что я придавал избыточное значение этому своему идеалу. Теперь я понимаю, что ты создала такой многообразный мир для того, чтобы доказать мне ошибочность моих убеждений. Впредь я допускаю, что люди будут нарушать мои идеалы, но это – не повод для переживаний, а всего лишь повод для размышлений".

8. "7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности". Вне всякого сомнения, реализация собственного потенциала – залог счастья. И культовая книга Стивена Р. Кови научит вас выделять приоритеты и мобилизовать свои скрытые возможности.

Все, что есть в этом мире выдающегося, проистекает из правильного образа жизни.

Мотивировать может только неудовлетворенная потребность.

Вы никогда не задумывались, сколь смехотворными были бы попытки жульничать, работая на ферме: весной пропустить сев, все лето бить баклуши, а осенью рассчитывать на урожай? Сельское хозяйство – естественная система, исключающая подделку.

То, как мы видим проблему, и есть проблема.

9. "В стране драконов". Стивен Кови, о книге которого шла речь выше, считает: ничто не производит на человека более сильного и неизгладимого впечатления, чем осознание того, что другой преодолел свои страдания, победил обстоятельства. История Мартина Писториуса – одна из тех, что вышла в издательском проекте "Эксмо" TrueStory. Мартину было 12, когда ангина обернулась неизвестной болезнью, превратившей его в живой труп. Без движения, без голоса он был заперт в собственном теле целых 10 лет, тесты констатировали смерть сознания. И никто не догадывался, что в неподвижном теле по-прежнему жива личность. Мартин понял: помощи ждать неоткуда, это его битва, и если он ее проиграет, то останется в Стране Драконов навсегда.

Жизнь - это умение воспользоваться шансом, даже если тебе страшно.

10. "Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере". Ошеломляющее мужество в борьбе за право быть и быть счастливыми продемонстрировали врач-психотерапевт Виктор Франкл и его пациенты. Пройдя через нацистские лагеря смерти, Франкл вывел собственную формулу счастья, константа в которой – обретение смысла жизни.

Каждая попытка духовно восстановить, «выпрямить» человека снова и снова убеждала, что это возможно сделать, лишь сориентировав его на какую-то цель в будущем. Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"».

Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры. Но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись, с молитвой на устах.

Счастье – это когда худшее обошло стороной.

11. "Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения". Счастье в любви? Не самая простая для прочтения книга, но достойная осмысления. Слова Ошо позволят вам по-иному взглянуть на мир, на себя и свою связь с окружающими.

Если у вас могут быть одновременно свобода и любовь, вам больше ничего не нужно. У вас все есть – то, ради чего дана жизнь.

Если женщине грустно, она может этого не говорить, но мужчина понимает и оставляет ее одну. Если мужчине грустно, женщина понимает и оставляет его одного – находит какой-то повод, чтобы оставить его одного. Глупые люди делают прямо противоположное. Они никогда не оставляют друг друга в покое – они постоянно друг с другом, утомляя и наскучивая друг другу, никогда не оставляя другому никакого пространства. Любовь дает свободу, и любовь помогает другому быть самим или самой собой.

12. "Трансерфинг реальности. Ступень I. Пространство вариантов". Изменив себя, самое время приняться за изменение жизни. Вадим Зеланд уверен, что его технология трансерфинга позволит каждому человеку кроить жизнь по собственным лекалам. Книги Зеланда захватывают, словно фантастика (редакторам Либс, например, при чтении об энергоинформационных маятников вспоминаются боевые машины марсиан из "Войны миров" Уэллса). Насколько же они научны, способны определить только ваши успехи.

Единственная свобода, которой мы располагаем – это свобода выбора.

Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.

13. "Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели". Джо Диспенза, автор популярнейшей программы трансформации жизни, знает, как сделать это всего за один месяц! Попробуете?

Если постоянно думать о чем-то одном, исключив все прочие темы, то в какой-то момент наши мысли начнут ощущаться как реальность. Когда же это произойдет, нейронные сети мозга перестроятся в соответствии с новым ощущением. Вот так мысли и меняют структуру мозга, а следовательно, и состояние ума.

Квантовое поле откликается лишь тогда, когда мысли и эмоции согласованы друг с другом, а значит, передают один и тот же сигнал. Когда положительная эмоция, испытываемая от всего сердца, накладывается на четко сформулированное осознанное намерение, квантовое поле получает сигнал, на который последуют поистине поразительные ответы.

14. "Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин". Желаете чего-нибудь ортодоксального, без преобразования квантовых полей? Замечательный нон-фикшн специалиста по химии мозга Лоретты Грациано Бройнинг расскажет вам о биологических рычагах, управляющих нашими эмоциями. Вы узнаете, почему мы ощущаем себя счастливыми в тот или иной момент, почему чувство счастья уходит и как его вернуть.

15. "Куриный бульон для души. 101 история о счастье". Помните, как в детстве, стоило заболеть, мама и бабушка варили вам куриный бульон? Теплый, питательный, исцеляющий? Таким же врачующим свойством обладают небольшие душевные истории, вошедшие в эту книгу.

Счастье подобно бабочке: чем больше вы гонитесь за ней, тем дальше она улетает; но отвлекитесь, и она сама мягко опустится вам на плечо.

Вы пересекаете весь мир в поисках счастья, а оно всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки от любого человека.

16. И на десерт – еще "100 способов изменить жизнь" (часть 1, часть 2). Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов.