Введение
Однажды она проснулась и поняла: нужно начинать новую жизнь. Она записалась на марафон желаний, к нумерологу, позвонила мастеру по окрашиванию волос и массажисту. К вечеру жизнь значительно улучшилась. Круглая сумма обменялась на порцию радости. Домочадцы только вот счастья не оценили.
Возможно, из-за этого на следующее утро она проснулась в сомнениях и тревоге. И вновь поняла: нужно начинать новую жизнь. Она открыла сайты по повышению квалификации, курсы мыловара и английский онлайн. Аккуратно, красивым почерком вписала новые цели в ежедневник. Все дополнила разноцветными стикерами. К вечеру она была полна сил, настроение нормализовалось. Домочадцы, правда, снова не оценили. Придрались, что дома нечего есть. Ну а когда ей было обед готовить?!
На третье утро она открыла глаза и поняла: нужно в жизни что-то менять. Ну не то какое-то все. Может быть, дело в политическом строе страны? «Точно», – подумала она. И стала смотреть топ-10 стран для эмиграции. К вечеру узнала про разводку труб в Дании, смысловые камушки для первоклашек в Канаде. Вроде стало лучше. Домочадцы, естественно, не оценили.
На четвертое утро она проснулась с мыслью: надо что-то менять. «Конечно, – поняла она, – это все они! Их с места не сдвинуть! Какие там Канады и Дании. В семье понимания нет. Только требуют и требуют от меня чего-то». Она позвонила подруге, та ее полностью поддержала. К вечеру стало эмоционально полегче. Домочадцы же – как всегда.
На пятое утро она проснулась с мыслью: надо точно что-то менять…
И так каждое утро можно начинать новую жизнь длиною в один день. А потом обнаружить, что, несмотря на усилия и планы, ничего, в сущности, не меняется. Те же чувства, те же задачи, те же ограничения. Словно все это время крутили педали велотренажера: энергозатраты значительные, а движения – ноль. Замкнутый круг из обещаний и попыток.
Но если тренажер прикручен к полу, то что держит человека? Да просто он так же «прикручен» к сценариям прошлого. А там, в прошлом, множество запретов. Неважно, сколько человеку лет, при таком раскладе его свобода действий ограничена. Вот и приходится держаться за убеждения, что «завтра все будет иначе», а в сущности… откладывать жизнь на никогда-нибудь.
А теперь представьте, что человек обнаружил собственный «замкнутый круг» и вышел из него. Запреты на успех, на счастье, на свое мнение остаются позади, а впереди открывается большая широкая дорога возможностей. И вот человек слышит зов своего сердца, ему становятся доступными свобода действий, независимость от мнения окружающих, энергия для достижения целей, вся гамма чувств и ощущений. С какой мыслью он просыпается по утрам? Как изменилась его жизнь?
За годы консультирования я убедилась, что единственный путь, по которому мне как специалисту в психологии стоит вести клиентов, – это путь к целостности. В какой бы сфере ни был запрос: в отношениях с собой, с другими или с миром, – дорога все равно одна. Потому что, пока человек не самодостаточен, пустота в душе заполняется чем-то или кем-то извне. Отсюда подверженность мнению окружающих, зависимость, нерешительность, неуверенность в себе и прочее.
Выходить к самодостаточности мы будем через работу с чувством стыда. Оно и помогает диагностировать внутреннюю нецелостность, и выступает ниточкой, за которую можно ухватиться, чтобы все проработать. Если вы думаете, что у вас со стыдом все прекрасно, возможно, вы его закопали очень уж глубоко.
Рецепт обретения целостности я оттачивала тысячами часов практики. Попав в точку результата достаточное количество раз, я убедилась: работает. А для меня полученный результат – будто спичка, зажигающая бенгальский огонь.
Мне не удержать желание делиться знаниями, рассказывать сложные психологические законы простым языком. Я приглашаю вас к моему бенгальскому огню, чтобы и вы зажгли торжество в своей жизни. Именно так ощущается обретение самодостаточности.
В книге – множество историй из моей профессиональной практики. Вы сможете побыть наблюдателем на психотерапевтических сессиях и глазами психолога увидите работу с несколькими героями в индивидуальной терапии: Мар