Искусство медитации
Алексей Сабадырь
В этой книге вы откроете для себя секреты искусства медитации и визуализации. Медитации для полного расслабления, системы чакр, как целебной медитации. Выбор правильной подушки для медитации, как контролировать себя с помощью медитации. Расширьте возможности для своего ребёнка с помощью медитации анапана. Устраните свои проблемы с помощью музыки для глубокой медитации. Кресло для медитации для душевной гармонии, позы для медитации ведущие к успеху и многое другое.
Литрес: Самиздат не несёт ответственности за материалы опубликованные в этой электронной книге. Эта книга носит исключительно информационный характер и не призывает к действию.
Алексей Сабадырь
Искусство медитации
Искусство медитации и визуализации
Сегодня доступен широкий спектр видов и техник медитации, позволяющих людям расслабиться и избавиться от стресса. Сейчас многие люди постепенно осознают важность медитации в своей повседневной жизни. Даже врачи теперь собираются принять это как хороший способ лечения некоторых расстройств здоровья, таких как депрессия.
Занятия медитацией считаются искусством, которым часто восхищаются люди. Адская практика может сделать вас совершенным в этом искусстве. Благодаря терпению и практике вас будут считать настоящим мастером медитации. Вы должны стать мастером искусства визуализации, если вы действительно хотите достичь совершенства в искусстве медитации.
Визуализация – это искусство, которым обычно пользуется более или менее каждый человек. Однако это искусство в основном проявляется у детей. Техника визуализации все меньше используется человеком по мере того, как он взрослеет. Как правило, дети полны диких визуализаций и фантазий. Хотя вы не знаете об этом, но на самом деле вы также в какой-то степени используете искусство визуализации. Вам просто нужно улучшить свою способность к визуализации, чтобы успешно выполнять медитацию.
Посредничество очень часто задействует искусство визуализации. На самом деле, большинство медитативных упражнений включает в себя визуализацию включительно. Поэтому вы должны быть мастером этого особого искусства, прежде чем концентрироваться на любом из сложных видов медитации.
Некоторые люди придерживаются мнения, что искусством визуализации можно легко овладеть, и в какой-то степени это верно. Напротив, некоторым людям требуется настоящая борьба, чтобы овладеть этим искусством. Практика – это единственное, с помощью чего вы можете овладеть искусством визуализации. Вы всегда должны быть готовы и полны решимости дать волю своему воображению.
Вы можете выполнить очень простое упражнение, чтобы стать совершенным в искусстве визуализации. Все, что вам нужно сделать, это просто выбрать любой из предметов в вашем доме и положить его на стол, на котором больше ничего нет. Теперь посмотрите на объект с полной концентрацией и приложите усилия, чтобы впитать все конкретные детали и запомнить их, если это возможно. После этого закройте глаза и попытайтесь представить себе тот же объект в своем воображении. Теперь обратите внимание на детали, которые вы запомнили об объекте, и на те, которые вы забыли. Кроме того, обратите внимание на свои чувства по поводу упражнения: либо вы испытываете удовольствие, либо испытываете стресс.
Теперь обратите внимание на новый объект после очистки деталей предыдущего. Повторите ту же процедуру и снова задайте себе те же вопросы. Всегда уделяйте пристальное внимание всей соответствующей информации об объекте. После завершения вы понимаете, что при запоминании деталей объекта было несколько пробелов, которые были заполнены вашей силой воображения.
Искусство визуализации довольно напряженно для начинающих, но им не нужно беспокоиться об этом, так как это считается нормальным признаком. Эти стрессовые чувства скоро исчезнут, и вы сможете выполнять упражнения, связанные с визуализацией, с полной легкостью.
Так что просто продолжайте заниматься хорошей практикой и никогда не думайте бросать ее только из-за нескольких трудностей.
Введение в искусство медитации
Посредническая деятельность и ее повседневная практика не являются