Как сохранять ясность ума в любой ситуации. Развитие интеллекта как образ жизни
Александра Тупогузова
Об Авторе: Александра Тупогузова окончила Академию психологии и педагогики ЮФУ. Имеет практику на линии экстренной психологической помощи, опыт психологического консультирования и коучинга. С 2011 года занимается изучением работы мозга и практик его развития.
Годы странствий по разным областям психологической науки привели её к выводу, что все наши процессы – эмоции, память, мотивация, привычки, те, решения, которые мы принимаем каждый день – неразрывно связаны. В своих книгах Александра очень тепло пишет о том, как применить достижения психологической науки в повседневной жизни для её улучшения и проживания большей радости каждый день.
Книга «Как сохранить ясность ума?» рассказывает о системном подходе к развитию интеллекта, о глубинных особенностях работы внимания, памяти и мышления и даёт практические рекомендации для сохранения ясности ума здесь и сейчас и на долгие годы вперёд.
Содержит нецензурную брань.
Александра Тупогузова
Как сохранять ясность ума в любой ситуации. Развитие интеллекта как образ жизни
Предисловие
Здравствуй, мой дорогой читатель! Эта книга о самой большой любви всей моей жизни – она о мозге. Но обо всём по порядку. Началась эта история в 2011 году, мне было 15 лет и я была юной поклонницей сериала «Менталист», как сейчас помню, с каким трепетом смотрела четвёртый сезон, у меня был целый ритуал, я смаковала каждую серию, к тому же, это было время летних каникул. Четвёртый сезон закончился на напряжённой ноте, я была под впечатлением и тут после завершения последней серии я вижу рекламу книги «Менталист. Чтение по лицам». Минуточку! То есть я могу быть такой же умной, как и Патрик Джейн?! Этот момент стал переломным в моей жизни, эта секунда, когда предположение, что я могу быть умной и есть какая-то книжка, которая может меня этому научить пронзило меня, как стрела, я тут же отправилась в интернет на поиски этой книги.
Кстати, здесь есть ещё одна важная деталь, как вы могли заметить моя фамилия Тупогузова, и вы можете предположить, как меня дразнили в школе. В лидерах были два прозвища Тупой гусь и Тупой подгузник, умножаем всё это на не самое благополучное материальное положение моей семьи, из-за которого у меня не всегда были учебники, тетради и прочее необходимое для учёбы. То есть к моменту, где я столкнулась с мыслью, что я могу быть умной, я подошла, будучи троечницей, которую дразнили Тупым подгузником. Мало приятного, скажу я вам.
Книгу из рекламы я так и не нашла, зато нашла другую. Это не просто книга, это сокровище и луч света, это любовь в мягком переплёте с иллюстрациями. Это книга Тони Бьюзена «Научите себя думать». Она оказалась очень простой, понятной и в ней было много упражнений. Я выполнила их все. Там было много рекомендаций. Я воспользовалась всеми без исключения. Я играла с ассоциациями, рисовала ментальные карты, использовала эмоции, нагнетала собственный интерес, использовала юмор. Дальше больше. Я подключила диету для улучшения работы мозга. Сейчас нет убеждённости, что диета та была эффективной, потому что советы я брала из интернета, но системность 15тилетней меня восхищает. Дальше я подключила спорт, чтобы улучшить кровообращение, а следовательно, работу мозга. Я была настоящим терминатором развития мозга. Ко всему прочему я занималась на сайте Мнемоника.ру (рекомендую), училась считать в уме, учила стихи для тренировки памяти. То есть весь мой день был занят только одним – мозгом. Я чувствовала себя прекрасно, я чувствовала ясность своего ума, силу своего тела. Я буквально стала другим человеком, я стала читать, очень много читать. И то, что я в себе развила в тот период, стало основой всех моих достижений. Все мои сильные стороны, пустили корни именно из интеллекта и из моей любви к нему. Я пошла учиться на факультет психологии именно из этой любви, и из перманентной троечницы я стала лучшей студенткой на курсе. Кстати, я успешно сдала экзамены и поступила в универ не вложив ни единого рубля в репетиторов, я подготовилась полностью сама (со сноской на то,