На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки

Оксана Викторовна Дуплякина

Звезда тренинга

Как связаны лишний вес, низкая зарплата и токсичные родственники? Дело не в судьбе или неудачном стечении обстоятельств, а в вашей самооценке!

Подумайте сами:

• Почему вам сложно принять собственное тело, выйти из личного кризиса, простить себя за ошибки и побороть страхи?

• Почему вы часто испытываете боль от «шпилек» и едких замечаний родственников, друзей, которые лишь критикуют и насаждают чувство вины?

• Почему ваши коллеги более успешны, а вы не можете даже заикнуться о повышении или допустить мысль, что пора открыть собственное дело?

• Почему вы постоянно стесняетесь заявлять о себе в общении с противоположным полом, ненавидите свидания и считаете, что хуже других и недостойны счастья?

Потому, что вам пора заняться собственным ВОСПРИЯТИЕМ, перестать вредить себе и стать самодостаточной личностью.

Я предлагаю понятную методику проработки самооценки, используя которую возможно решить БОЛЬШИНСТВО существующих проблем и предотвратить появление новых. Личность – это тот фундамент, на котором держится ваша жизнь, и я хочу помочь сделать его прочным.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Оксана Викторовна Дуплякина

На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки

Посвящаю эту книгу своей маме.

За твое терпение и безграничное желание мне только добра, любви и счастья!

© Дуплякина О. В., текст

© ООО «Издательство АСТ»

От автора

Я Оксана Дуплякина, рядом со мной мой муж Олег. Мы вместе с 2001 года и смогли создать нашу семью, родить и воспитать замечательного сына, и сделать много другого интересного.

Чем мы занимаемся? С самого начала семейной жизни – активной учебой и разными бизнесами. Муж по компьютерному обеспечению, а я по дизайну и декоративно-прикладному творчеству. Кроме этого, я была художником, организовывала свои выставки, продавала картины.

У меня три образования. Первое – бухгалтер. Раньше думала, что зря получила это образование, но, как оказалось, оно мне позволило ввести в свою работу много полезных методических материалов и дало программу по развитию творческого мышления. У нас преподавал гениальный экономист, и пусть не доктор наук, но как он рассказывал про индустриализацию – песня!

Второе мое образование – художник. Поэтому мое любимое направление в психологии арт-терапия. Ну и, конечно же, стиль и имидж – это для меня не просто слова, а детальное изучение вопроса, начиная с истории и заканчивая психологией красоты. И в моей сегодняшней работе со слушательницами курсов эти знания крайне важны.

Третье – психолог. И здесь как перфекционист я предпочитаю равняться на лучших. А расти в этой профессии можно бесконечно, чем, собственно, я и занимаюсь.

Как я стала художником? Писать и продавать картины я начала, учась на первом курсе художественного факультета, потому что уже имела огромный опыт работы с дизайном интерьеров. Мои картины стоили дороже картин моих преподавателей, а раскупали их лучше, поэтому я до сих пор убеждена, что в институтах не совсем тому учат.

Как я увлеклась психологией? Мне больше нравилось изображать сюрреалистические, спасибо дедушке Фрейду, аллегории, тогда я открыла для себя арт-терапию и влюбилась в нее навсегда. Стала рисовать картины, привлекающие семейное счастье, богатство, успех. Люди вешали эти картины у себя дома или в офисе и начинали акцентировать свое внимание на том, что картина им должна дать. А потом встречали меня в выставочном зале и рассказывали, как изменилась их жизнь. У кого-то наладились семейные отношения, кто-то увеличил прибыль. Было очень здорово! Так я захотела заниматься арт-терапией и психологией на профессиональном уровне. Кстати, мне до сих пор на почту иногда приходят заказы на картины, но нет времени рисовать.

В 2005 году я создала проект «ДАО: Путь женщины» и начала вести рассылки, стараясь через свои тексты привлекать удачу и помогать решать проблемы своим читательницам. Активно изучала психологию, и помимо арт-терапии меня увлек трансактный анализ. У нас в институте был прекрасный преподаватель, объяснивший,