Медитация. Ключ к внутренней природе
Сергей Бондарев
Эта книга – практическое руководство для медитации. Данный текст простыми и понятными словами объяснит каждому, что такое медитация и как именно её практикуют. В книге представлено несколько способов медитации, потому читатель может выбрать практику, наиболее подходящую лично для него. И, при своей реализации, она несомненно приведёт к познанию собственной внутренней природы.
Сергей Бондарев
Медитация. Ключ к внутренней природе
Предисловие
Данное произведение является выражением мнения автора о действительной природе вещей. Читатель имеет полное право соглашаться или не соглашаться с этим мнением. Книга не является религиозной литературой или проповедью! При упоминании различных верований речь в книге идёт исключительно о мифологии древних времён, но не о какой-либо современной религии. «Медитация. Ключ к внутренней природе» – это целиком и полностью философская литература, которая ни к чему не призывает и не обязывает. В этой книге автор не пытается нести в массы какую-либо пропаганду, призывы к чему-либо или попытку оскорбить чьи-либо чувства. Книга крайне не рекомендуется к прочтению людям, не достигшим совершеннолетия, имеющим психические заболевания или предрасположенность к ним, а также обладающим излишней впечатлительностью. Начиная изучать книгу, читатель соглашается со всем вышесказанным.
О медитации
Медитация – это суть и сердце многих учений, которые указывают человеку путь к пониманию его собственной природы. Медитация – это единственная дорога к просветлению, познанию себя. Просветление не может существовать отдельно от медитации, а медитация, доведённая до совершенства – это и есть просветление.
Помимо этого, медитация обладает множеством полезных свойств: она успокаивает психику, останавливает тревожные мысли, приводит человека к глубокой внутренней гармонии. Достоинства медитации можно перечислять чрезвычайно долго.
Искусство медитации уходит своими корнями в глубокую древность. Доподлинно никому неизвестно, кто и как именно впервые начал практиковать медитацию. Но, несмотря на столь долгие сроки, знания о медитации дошли до наших времён в совершенном и первозданном виде. И объясняется это очень просто: медитация естественна для человека, она является неотъемлемой частью его природы.
В данном тексте читателя ожидают инструкции сразу к нескольким способам медитации. Все они приводят к просветлению и оздоравливают психику человека. Читателю следует лишь выбрать тот путь, который ему наиболее близок. И если самоотдача в практике будет действительно полной, то просветление неизбежно!
Формы медитации
В данном разделе текста читатель ознакомиться с различными способами медитации. Сразу же следует упомянуть, что все способы медитации имеют один корень. И корень этот – созерцание, внимание. И именно по этой причине все способы медитации фактически идентичны друг другу. Но также следует учитывать, что благодаря разному внешнему оформлению эти формы практики могут по-разному восприниматься людьми. И благодаря этому определённые формы медитации могут быть с лёгкостью приняты конкретным человеком, в то время как иные формы могут вызывать затруднение в практике.
Разумеется, повествование начинается с самых простых и доступных для среднего человека способах медитации.
Медитация на дыхание
Медитация на дыхание – это один из самых древних и универсальных способов практики. Следует отметить, что он отличается крайней простотой. Чтобы приступить к нему, не требуется никаких навыков и познаний.
Медитация на дыхание совершается так:
1. Следует найти тихое и спокойное место для медитации. Затем необходимо выделить время для практики. Сперва будет достаточно 5-15 минут, в дальнейшем временной интервал при желании можно увеличить.
2. На время практики нужно оставить все свои мысли и переживания (какими бы важными они ни казались). Выделенные 15 минут должны быть посвящены исключительно практике, но не раздумьям и переживаниям.
3. Следует сесть в удобную позу. Можно принять позу лотоса, полулотоса или просто сесть на стул – варианты поз не имеют значения. В