Как восстановить отношения с мужем: 22 простых упражнения
Предисловие
Статистика соотношения браков и разводов в нашей стране неутешительна. Росстат говорит, что только в 2017 году на 1 млн новых ячеек общества 600 тысяч уже существующих распалось. Почему так происходит? Как строить новые отношения, не боясь пополнить эти печальные показатели своим опытом?
Я, Галина Родина, – психолог, психотерапевт и семейный системный расстановщик. В этой книге расскажу все о браке – а точнее, как спасти брак, когда кажется, что он уже летит под откос. Для этого мы окунемся глубоко в принципы и этапы создания семьи, которая начинается с чьего-то влюбленного взгляда.
Эта книга содержит 22 упражнения, которые помогают найти причины проблем и пути их решения в разных сферах отношений с партнером – от повседневности до интимной жизни. Это не панацея, не волшебная таблетка и даже не указующий перст, который отправит вас в сказку, в которой «живут вместе долго и счастливо».
Из этих упражнений вы сделаете выводы, которые станут для вас качественно новым внутренним опытом. А любой опыт помогает приобретать качественно другие знания – и вы сможете их направить на совершенствование себя и своих отношений с партнером.
Кроме упражнений вы найдете подробные теоретические объяснения, подкрепленные примерами из жизни и практики. Возможно, вы увидите, что ваши трудности совсем не новы – и это позволит вам использовать чужой опыт и знания для разрешения собственных трудностей.
Если у вас возникнут вопросы, пожелания или замечания – я с радостью отвечу на все в моем Инстаграме @rodina_galina. v. Желаю вам успехов в работе над отношениями!
Глава 1. Как формируется и живет пара
Пара «мужчина + женщина» – это один из циклов семейной системы, с которой сама семья и начинается. У пары есть точка зарождения (объединения двух людей), процесс развития и, возможно, распад. Чтобы понять, на каком моменте начинаются конфликты, которые приведут к расставанию, разводу и разрыву связи, нужно отследить все этапы жизни брака и особенности внутренних отношений между мужем и женой – это мы изучим в первой главе.
С чем мы приходим в брак
Когда мы начинаем отношения, наша жизнь и сознание не обнуляются. На брак, партнерство, сожительство влияют множество факторов – и все они берутся из семьи. детства, принципов воспитания. Ниже я перечислю основные.
1. Родительские сценарии – все отношения и браки ваших родителей. Если отец изменял маме, вас будет преследовать боязнь предательства, ухода партнера. Если мать в ответ терпела – это тоже повторится. Мы действуем бессознательно, хоть и верим, что поступаем именно так, как хотим сами. При этом для второго партнера могут быть непонятны ваши чувства, страхи, мотивы поведения – ведь у него перед глазами был совершенно другой пример.
2. Семейные традиции – они тоже бывают необычны для супруга/супруги, а мы продолжим их защищать и искренне недоумевать – почему же он/она меня не поддерживает?! Иногда это доходит до серьезных конфликтов и даже разводов. Традиции, правила и границы семьи окружают нас с рождения – они стали частью нашей жизни, отказаться от этого очень трудно. Единственный путь – искать компромиссы, изучая и уважая традиции свои и партнерские. Например, для одного каждый день ужинать вместе – это норма, а для другого – глупость. В таком случае можно договориться и проводить время за столом вместе по определенным дням.
3. Вымышленные модели героев из книг и фильмов – в этих сценариях каждый видит свое. Мы их невольно анализируем и считываем, что для нас правильно, а что – нет. Один себя видит Волком, другой – Красной Шапочкой. Иногда эти модели восполняют пустое пространство, оставленное родителями – отца не было, мама держалась отстраненно.
Как-то мне задали вопрос: я долго не знала об измене мужа, а оказалось, что дочь была в курсе еще с 14 лет. Сейчас ей 29, и она одинока, не может никак найти пару, ненавидит бывшую любовницу отца. Могла ли она перенести на себя это предательство? И я ответила, что все именно так – на 100%. Дочь вынуждена была хранить тайну от мамы, брала на себя ее чувства. Все дело в р