Здоровая стойка. Отрывки
Даф Ни С.Д.
Используя доступные слова и иллюстрации, книжка-отрывки из „Здоровая стойка“ предоставляет альтернативу для превращения обычной стойки в здоровую. В книжке показаны существенные различия между здоровой и обычной стойкой, и как самостоятельно можно освоить здоровую стойку. Рассмотрена и проанализирована часто встречающаяся двигательная манера, поощряемая современными эстетическими тенденциями, которая, однако, безжалостно разрушает здоровье опорно-двигательной системы. Книга является частью серии 4: "Здоровые движения для средней части тела" и частью коллекции "Открой Движение!" Книга не предназначена для диагностики, назначений или лечения!
Даф Ни С.Д.
Здоровая стойка. Отрывки
Эта книга не предназначена для диагностики, назначений или лечения. Содержащаяся в ней информация никоим образом не может подменить лечение, предписанное квалифицированным врачом.
Все права защищены. Никакая часть этой книги не подлежит размножению или передаче любым другим способом без ясно выраженного согласия автора.
Здоровая стойка
На первый взгляд стоять прямо – элементарная задача.
~~~
Настолько элементарная, что даже нет смысла уделять ей ни малейшего внимания.
~~~
На практике, однако, то, как мы стоим прямо, имеет ключевое значение для физической и двигательной активности человеческого тела.
~~~
Существует множество наглядных доказательств того, что стояние прямо требует к себе усиленного внимания.
~~~
При обычной стойке поясница воспринимает часть веса верхней половины тела.
~~~
Когда в пояснице возникают болезненные ощущения, напрягаются плечевые мышцы, чтобы взять на себя часть нагрузки.
~~~
Если взглянуть в зеркало, плечи становятся похожими на плечики для одежды.
~~~
Голова втягивается в плечи.
~~~
Вес верхней части тела передается от поясницы к плечам, вместо того чтобы «перетекать» через ноги к поверхности опоры.
~~~
Для плечевых мышц не свойственно воспринимать на себя вес корпуса.