7 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ТОНУС

Коллектив авторов (Лиза)

Лиза выпуск 50-2020 #50

Самый популярный в России еженедельный журнал для молодых женщин «Лиза» стал еще интереснее, еще привлекательнее для читательниц. Теперь больше знаменитостей на страницах любимого журнала! Фитнес со звездой и звездный макияж, уроки стиля и самые горячие новости из жизни кумиров. А еще – модный шопинг, актуальная мода, новинки косметики и великолепные идеи для дома. Романтические истории о настоящей любви и рассказы читательниц о разных жизненных ситуациях. Аспекты психологии, секреты успешных отношений с окружающими и искусство сохранения любви.

7 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ТОНУС

Чтобы «зарядить батарейки» и почувствовать прилив сил, применяй эти простые приемы. Ты удивишься: вроде мелочь, пустяк, а какой эффект!

1. ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Это главный источник энергии в нашем организме. Чтобы быть бодрой и работоспособной, старайся пить 150 мл воды каждый час. Следи, чтобы она была теплой или комнатной температуры, а не холодной. Это улучшит обмен веществ – и энергии станет больше.

2. ПРИГОТОВЬ ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ. Например, из груши, ягод и овсяных хлопьев. Тебе понадобятся: стакан нежирного кефира, 1 ст. л. овсяных хлопьев, груша, банан, горсть ягод. Смешай все ингредиенты в блендере, добавь немного меда. Такой напиток заряжает организм энергией, повышает защитные силы, положительно влияет на пищеварительную систему и помогает бороться с сезонной депрессией.