Что бы съесть, чтобы дольше прожить?

Анна НИКОЛАЕВА

Комсомольская Правда (толстушка - Россия) выпуск 45т-2020 #45

Многостраничный выпуск «Комсомольской правды», который выходит еженедельно по пятницам. Основные рубрики «КП – толстушки»: «Беседка «КП», «Дурилка «КП», «Клубный пиджак», «Антиреклама», «Окно в природу», «Россия, вперед», «Светская жизнь», детская страничка и так далее. Спецпроекты еженедельника «Комсомольская правда (толстушка)»: «КП» - здоровье» (народные рецепты здоровья и, конечно же, консультации и советы профессиональных эскулапов); «Моя дача» (если у вас есть приусадебный участок, возникает вопрос, как его грамотно обустроить и собрать с нескольких соток богатый урожай); «Телевизор «КП» (все, что вы хотите знать о телевидении, шоу-бизнесе, любимых сериалах, актерах, телеведущих, а также о закулисной тележизни) и многое другое.

Что бы съесть, чтобы дольше прожить?

Если оценивать, от чего наше здоровье и долголетие зависят в первую очередь, то не менее 50% ученые отводят правильному питанию. При этом для каждого возраста есть свои особенности рациона. О золотых принципах правильного питания в старшем возрасте «КП» рассказали эксперты Роспотребнадзора.

1. Снижаем калорийность С возрастом энергозатраты организма снижаются, поэтому у людей старше 60 лет среднесуточная калорийность питания должна составлять 1800 ккал у женщин и 2200 ккал у мужчин.