Кто рано начнет

РОКСАНА КИСЕЛЕВА

FORBES LIFE выпуск 02-2020 #2

Кто рано начнет

Бег по кругу в пыльном спортзале и прыжки через козла остались в прошлом. Forbes Life выяснил, что происходит с детским фитнесом сейчас и как мотивировать ребенка заниматься физкультурой. а бизнесмены рассказали свои семейные истории о большой любви к спорту.

Пандемия коронавируса окончательно доказала, что в любой непонятной ситуации выживают те, кто заботится (на регулярной основе) о своем здоровье. И главный спутник счастливой и здоровой жизни – спорт. Регулярная физическая нагрузка улучшает работу сердца и общий иммунитет, укрепляет мышцы и кости, снижает риск развития многих заболеваний, служит профилактикой деменции, помогает справиться со стрессом, депрессией и тревожностью, развивает уверенность в себе, концентрацию и внимание. Поэтому так важно прививать любовь к спорту с детства – ведь мы все хотим, чтобы наши дети росли здоровыми и счастливыми. Как это сделать? «В первую очередь личным примером. Дети до определенного возраста любят подражать взрослым, видят в них эталон. Поэтому совместные активности – один из первых шагов на пути к здоровому образу жизни для всей семьи», – убеждена Ольга Волосатова, супервайзер и мастер-тренер по детскому фитнесу World Class. Можно сколько угодно транслировать ребенку идеи о пользе спорта, но когда родитель пробежке или активной игре предпочитает телевизор, эффект от любых наставлений нивелируется. Необязательно делать акцент именно на тренировках. «Важно обеспечить максимум возможностей для физической активности, чтобы это вошло в привычку, стало любимым делом – выезжать на природу и ходить в парки, придумывать совместные игры, мероприятия, хоть скакать по лестницам в подъезде или танцевать в квартире. Главное – чаще двигаться», – советует Волосатова. Также, чтобы помочь детям проникнуться спортом, можно: а) расширять их кругозор с помощью спортивных мероприятий и совместного посещения матчей, б) честно объяснить, зачем он нужен, не общими словами вроде «будешь здоровым» (пятилетний ребенок может резонно заключить, что он и так отлично себя чувствует), а с помощью наглядных примеров и конкретики: подтянутых и спортивных друзей и родственников, поп-звезд и детских кумиров. Даже Гарри Поттер находил время на регулярные тренировки по квиддичу и обожал спорт.