Сладкому – да!

Светлана Герасёва

Здоровье выпуск 05-2020 #5

"Здоровье" – это первый и главный российский журнал о здоровом образе жизни. Издается ежемесячно с января 1955 года.Сегодня "Здоровье" – яркий и интересный журнал о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Мы считаем, что здоровье – это ключ к удовольствиям, а забота о себе – важная и приятная часть жизни. Красота, antiage, полезная еда, фитнес, здоровые привычки, психология, новейшие медицинские открытия, детское здоровье – вот основные темы, которые интересуют нас и наших читателей.

Сладкому – да!

БУЛОЧКИ, ТОРТЫ, КОНФЕТЫ, ПЕЧЕНЬЕ – ВСЕГО ЭТОГО ОСОБЕННО ХОЧЕТСЯ НА ДИЕТЕ. КАК ЖЕ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ СЛАДКИМ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ФИГУРЫ?

МЁД ВМЕСТО САХАРА Кладёшь в чай и кашу ложечку натурального мёда – это минус 25–30 г добавленного сахара в день. С таким чаем уже не хочется съесть что-то вприкуску – это минус еще 300 ккал. Получается, мёд удовлетворяет «сахарный» аппетит и не вредит фигуре. Ксения, библиотекарь

СУШЁНЫЕ ФРУКТЫ Я никогда не любила сухофрукты, но именно они заменили мне пирожные и конфеты. Помимо того, что высушенные курага, чернослив, изюм, вишня и инжир сладкие, так они ещё менее калорийные и содержат витамины. Делаю веганские конфеты: перекручиваю блендером сухофрукты, грецкие орехи и лимон с цедрой, добавляю ложку мёда и готово! Олеся, продавец-консультант