Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость (как перестать курить табак)
Андрей Андреев
Автор описывает свой 35 летний опыт курильщика: знания которые он получил за это время и свой прием избавления от никотиновой зависимости.
Тридцати пяти годам,
проведенным в рабстве
у табачных компаний,
ПОСВЯЩАЕТСЯ.
Моим тридцати пяти годам.
Введение
Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте! Я написал книгу именно для ЭТОГО – чтобы вы здравствовали!
Давайте знакомиться. Меня зовут Андрей, на момент написания этих слов мне полных 49 лет, из них 35 лет я курил. Причем с бесчисленным количеством попыток бросить эту привычку, в ходе которых воздержание от потребления никотина продолжалось от трех часов до полутора лет. Пробовал все методы:
– сокращение количества сигарет;
– «последняя пачка»;
– прочтение книги Аллена Карра (дважды) и других авторов;
– и т. д.;
– и т. п.
Не все эти попытки были мучительны, но все закончились полным фиаско. Однако в моей практике курильщика случались удивительные курьезы, когда я, сам того не замечая, переставал курить на месяц-два, и что самое удивительное – понимал это только тогда, когда мне об этом говорили с восхищением окружающие курильщики, с которыми я совместно пускал дым из легких еще некоторое время назад.
В этой книге я хочу рассказать обо всем, что узнал сам про курение за 35 лет, ведь желание быть независимым от никотинового пристрастия у меня возникло сразу, как я осознал его наличие, а вот осознание произошло через месяц очень редкого «баловства».
Причина для сбора информации, приведенной в этой книге-инструкции, была одна: бросить курить самому. Сейчас я делюсь этой информацией с вами.
На то, чтобы набрать текст книги, у меня ушло 4 недели. Сбор материала, исследования, опросы и эксперименты происходили в течение 5 лет.
Итак, здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте!!!
1 ПОЧЕМУ «АЛЛЕН КАРР» НАМ «НЕ ПОМОГ»
Одним «Аллен Карр» «помогает», и они становятся его рьяными приверженцами. На других он действует частично – еще вчерашние всецело зависимые от никотина люди легко переносят отсутствие сигарет в течение короткого времени (от одного до пяти-десяти часов), но не могут удержаться от курения, когда рядом есть сигареты. Но существуют и такие курильщики, на которых он совсем не повлиял. В этой главе мы разберем причины, почему на нас «Аллен Карр» влияет по-разному или (в созвучии с названием книги) почему он на нас не влияет.
1.1 ПРИЧИНА ПЕРВАЯ. У НАС ВЫСОКИЙ ПОРОГ СОПРОТИВЛЕНИЯ ВНУШАЕМОСТИ
Внушаемость – степень восприимчивости к внушению, определяемая субъективной готовностью подвергнуться и подчиниться внешнему внушающему воздействию. Является индивидуальной особенностью личности (это научное определение – прим. автора).
И вот в чем заключается сущность этой нашей индивидуальной особенности: целый «легкий способ бросить курить» не смог изменить наше мировоззрение, приобретенные инстинкты и заложенную в нашу память информацию. Попросту говоря, вами сложнее управлять, чем теми, кому он «помог».
1.2 ПРИЧИНА ВТОРАЯ. АССОЦИАЦИИ
Ассоциация (взаимосвязь), в психологии (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F) и философии (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F) – закономерно возникающая связь между отдельными событиями, фактами, предметами, явлениями или словами, отраженными в сознании (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)) индивида и закрепленными в его памяти (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C). При наличии ассоциативной связи между психическими явлениями (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5) A и B возникновение в сознании явления A закономерным образом влечет появление в сознании явления B (это тоже научное определение – прим. автора).
Применительно к решению нашей проблемы закодированные в «легком способе