Предисловие

Спасибо большое тебе, коронавирус!

Странное предисловие, да? А ведь если бы не коронавирус, точнее его широкое медиаосвещение, то не было бы этой книги с элементарными практическими советами по гигиене. Уверен, в будущем они спасут немало жизней, какая бы ни бушевала пандемия или медиаэпидемия.

Здесь не будет каких-то научных домыслов, жонглирования фактами, изменяющейся статистики и вообще всей этой «новостной модности». Эта книга вне времени. Она создана как повод рассказать о том, как беречь и сохранять своё здоровье, укреплять иммунитет.

Помните, что около 90% в коронавирусе на данный момент – это медиавирусная составляющая. Не так страшен чёрт! Но он всё-таки чёрт.

Вооружайтесь знаниями, следуйте советам и ничего не бойтесь! Да пребудет с вами ваш сильный иммунитет как можно дольше!

Продюсер книги,

Роман Масленников, основатель и директор PR-агентства «Взрывной пиар».

Вступление

На данном (28.02.2020 – прим.) этапе вакцинации от коронавируса не существует. Эффективность специфической профилактики не подтверждена. Нет специфического лечения, нет доказательной базы о том, какие лекарственные средства эффективны в борьбе с этим вирусом. Поэтому вся надежда на силу собственного иммунитета.

Здесь два пути остаться здоровым:

– не допустить контакта с человеком, заражённым коронавирусом.

– повысить свой личный неспецифический иммунитет.

Даже если вирус попадёт в организм, вы можете ему противостоять. Для этого следуйте приведенным ниже советам.

Профилактика вне дома

1. По возможности ограничьте поездки, в том числе зарубежные. Почему? Потому что вспышки коронавируса сейчас наблюдаются в Китае[1 - https://www.interfax.ru/world/697009 (https://www.interfax.ru/world/697009)], Корее[2 - https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5e586e249a79470253829036 (https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5e586e249a79470253829036)], Италии[3 - https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5e580bcd9a7947df5720ac1e (https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5e580bcd9a7947df5720ac1e)]. Никто не застрахован от того, что попадёт с тем же заражённым китайцем или итальянцем в один самолёт или другое закрытое пространство. Лучше вообще никуда не выезжать.

2. Чаще мойте руки. Перед едой, после прихода домой, после игр с детьми и так далее.

3. Используйте антибактериальные, спиртовые салфетки, чтобы они всегда были при вас. В сумке, в кармане – мало ли что. Как вариант, подойдёт Sanitelle.

4. Воздержитесь от близких прямых контактов с незнакомыми людьми. По данным Европейского центра по контролю и профилактике заболеваний, заражение коронавирусом происходит именно при близком контакте[4 - https://www.ecdc.europa.eu/en/news-events/covid-19-ecdc-updates-case-definition-eu-surveillance (https://www.ecdc.europa.eu/en/news-events/covid-19-ecdc-updates-case-definition-eu-surveillance)]. Причём не тогда, когда больной человек стоит в пяти метрах от вас, а именно при объятиях, рукопожатиях, поцелуях. Избегайте рукопожатий при встрече, ограничивайтесь вербальным приветствием.

5. Оградите себя от контакта с больными людьми. Без клинической надобности не посещайте больницы, поликлиники, морги, аптеки при стационаре, где могут находиться пациенты.

6. Возьмите за правило заказывать лекарства онлайн. Или, как вариант, меньше времени проводите непосредственно в аптеке.

7. Носите медицинскую маску в общественных местах. Конечно, в первую очередь, маска нужна для того, чтобы не заразить окружающих, а потому считается, что носить её для собственной безопасности малоэффективно. Тем не менее, маска все же обеспечивает дополнительную механическую защиту, пусть и небольшую. Не зря китайцы практически не расстаются с ними. Они бесплатно раздают друг другу эти маски[5 - https://ria.ru/20200204/1564222275.html (https://ria.ru/20200204/1564222275.html)], а дополнительное производство защитных масок запустили по всему миру, в т.ч. и в Москве[6 - https://www.interfax.ru/moscow/696221 (https://www.interfax.ru/moscow/696221)].

8. Используйте назальные фильтры. Это средство, особенно японского производства, лучше масок. Круглые фильтры с перемычкой устанавливаются глубоко в нос, и абсолютно