Как создать систему питания
Дарья Михайловна Филатова
Мечтаете питаться правильно? Данный конспект научит получать удовольствие от полезной пищи! Проект «Конспект новой жизни» ставит перед собой задачу подготовить материалы, раскрывающие конкретную проблему и имеющие практические рекомендации, объемом не более 20 страниц. Работы из серии представляют собой максимально обобщенный материал, подготовленный авторами курсов и практикующими специалистами специально для вас.
Не является медицинской рекомендацией.
Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.
Данный материал создан в рамках проекта «Конспект Новой Жизни». Содержит описание практических средств для решения обозначенной проблемы. Все права на указанные методики принадлежат автору. Копирование, распространение или использование данного материала запрещено без письменного разрешения автора.
Даша Филатова – действующий фитнес-тренер.
Практический стаж: 12 лет.
Инструктор групповых программ, персональный тренер категории PRO.
Автор курсов и программ спортивной подготовки.
Сертификаты: ФФАР, Ассоциация профессионалов фитнеса, Академия фитнеса «Планета фитнесс», Академия Wellness.
Направления: силовые, аэробные, танцевальные, функциональные, степ, босу, гибкость, МРФ, Pilates EVO, Mind Body.
Организм – это сад
Когда я вспоминаю свои детские годы – это, прежде всего, цветы. Не знаю почему на меня производила такое волшебное впечатление наша самая обычная дача, но ведь в шесть лет многого и не нужно. Я думаю, достаточно было того, что менялся пейзаж: серые городские дома и улицы заменяли высокие темно-зеленые хвойные сосны и изумрудная зелень травы. А каждый вечер был обрамлен самым приятным ароматом – ароматом фиалки.
Моя бабушка высаживала эти цветы перед домом специально, чтоб поздно вечером, сидя на скамейке, вдыхать их приятный запах. Моей летней обязанностью был как раз уход за цветами. Ничего сложного – просто поливать их из маленькой леечки. Просто веселая игра.