Как настроить мозг на стройность

Дарья Михайловна Филатова

Ваша стройная фигура – результат непрерывной борьбы? Данный конспект – лаконичная методика, позволяющая сохранить результат навсегда!Проект "Конспект новой жизни" ставит перед собой задачу подготовить материалы, раскрывающие конкретную проблему и имеющие практические рекомендации, объемом не более 20 страниц. Работы из серии представляют собой максимально обобщенный материал, подготовленный авторами курсов и практикующими специалистами специально для вас. Только лаконичная и практически полезная информация!

*

Данныйматериалсозданврамкахпроекта «КонспектНовойЖизни». Содержит описаниепрактическихсредствдлярешенияобозначеннойпроблемы. Всеправанауказанныеметодикипринадлежатавтору. Копирование, распространениеилииспользованиеданногоматериалазапрещенобезписьменногоразрешенияавтора.

*

Даша Филатова – действующий фитнес-тренер.

Практический стаж: 12 лет.

Инструктор групповых программ, персональный тренер категории PRO.

Автор курсов и программ спортивной подготовки.

Сертификаты: ФФАР, Ассоциация профессионалов фитнеса, Академия фитнеса «Планета фитнесс», Академия Wellness.

Направления: силовые, аэробные, танцевальные, функциональные, степ, босу, гибкость, МРФ, PilatesEVO, MindBody.

Почему сложно удержать результат

«Слава Богу! Я продержалась эти две недели диеты!», – очень распространенная фраза. Вам она знакома? Понимаете ли Вы, что в самом смысле этого выражения, «зашита» основная ошибка?

Соблюдение диеты, в принципе, способно принести некоторый результат. Но если Вы ставите целью изменить питание на неделю (две недели/месяц/год), то обрекаете себя на скорое возвращение в «лишний вес». Чаще, организм, претерпевший глубокий стресс от ограничений, начинает тщательнее заботиться о своем комфорте и «запасает впрок» еще больше калорий. А значит Вы констатируете еще большее увеличение веса и жировых отложений.