Как похудеть навсегда

Дарья Михайловна Филатова

Работа создана в рамках проекта "Конспект новой жизни". Проект ставит перед собой задачу подготовить материалы, раскрывающие конкретную проблему и имеющие практические рекомендации, объемом не более 20 страниц. Работы из серии представляют собой максимально обобщенный материал, подготовленный авторами курсов и практикующими специалистами специально для вас. Только лаконичная и практически полезная информация!Вы мечтаете о стройном теле? Данный конспект – лаконичная методика достижения цели!

*

Данныйматериалсозданврамкахпроекта «КонспектНовойЖизни». Содержит описаниепрактическихсредствдлярешенияобозначеннойпроблемы. Всеправанауказанныеметодикипринадлежатавтору. Копирование, распространениеилииспользованиеданногоматериалазапрещенобезписьменногоразрешенияавтора.

*

Даша Филатова – действующий фитнес-тренер.

Практический стаж: 12 лет.

Инструктор групповых программ, персональный тренер категории PRO.

Автор курсов и программ спортивной подготовки.

Сертификаты: ФФАР, Ассоциация профессионалов фитнеса, Академия фитнеса «Планета фитнесс», Академия Wellness.

Направления: силовые, аэробные, танцевальные, функциональные, степ, босу, гибкость, МРФ, PilatesEVO, MindBody.

Как мы едим

«Обильная еда вредит телу так же, как изобилие воды вредит посеву». Абу-ль-Фарадж.

Радуйтесь! Современное нам общество победило базовые потребности. Да, мы больше ни в чем не нуждаемся. Мы создали социальные службы, больницы, дома престарелых и детские дома – наша безопасность полностью защищена. Мы создали телевизоры, смартфоны и Интернет – информация для нас открыта. Мы создали пищевые добавки, заменители и консерванты – теперь еда доступна каждому.

Приведенные примеры говорят о главном – изобилии. И, в некоторых обстоятельствах, это изобилие может стать проблемой. Мы с вами типичные представители общества потребления. И само название говорит за себя. Нас учат потреблять. Потреблять лекарства, ипотеки, фильмы, музыку, кредиты, одежду, технику и ЕДУ.

Проведите простой, но очень познавательный эксперимент: прогуляйтесь по центральной улице вашего города и посчитайте, сколько предложений купить еду вы встретите. Основная проблема станет ясной для вас. Пища, необходимая человеку для жизни, превратилась в предмет удовольствия. И в этом нет ничего плохого, если бы не одно «но». Принимая пищу, мы даже краешком сознания не думаем о системе: о том, что организму необходимо определенное количество калорий в день, о том, что поступающая еда должна быть сбалансированной по содержанию белков, жиров и углеводов, о том, что было бы неплохо получать побольше витаминов и поменьше искусственных добавок с красителями. Вы думаете об этом, когда кушаете, например, колбаску?