Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

, , ,
16+ Книга "Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" – Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей, Мишель Скин, 2017
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
2.3

О книге

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания – отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?

Беспокойство принимает разные формы – от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Переводчик: М. В. Харланова

Купить книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности...»

электронная ЛитРес 499 ₽
бумажная MyShop 793 ₽
бумажная Book24 885 ₽
бумажная Лабиринт 1 685 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2017 год за всё время
Практика психолога 67 565
Саморазвитие, личностный рост 202 1583
Психотерапия 10 120
Зарубежная психология 104 1021
Саморазвитие / личностный рост 184 1455
Среди всех книг 3112 36712

Другие книги автора – Мэтью Маккея 6 книг