Предисловие

Современное родительство все больше повышает планку требований для многих из нас. Появляется куча вопросов: «Как сделать правильно? Как не навредить? Как вырастить хорошего человека? Как найти на все время?» – и это только малая часть. На каждом этапе приходят новые сложности. В итоге – это не только безмерное счастье, но и ответственность, самообразование, воспитание не только детей, но и в первую очередь себя. Это огромная работа и труд, за который вас не наградят и не скажут «спасибо».

В этой книге мамы постарались поделиться своими осознанными рецептами, которые работают и проверены тысячами родителей. Очень надеюсь, что каждая из вас найдет здесь ответы на свои вопросы. И помните главное – Вы хорошая мама!

Ника Болзан @nika_bolzan

Трижды мама, спикер, эксперт в сфере материнства, беременности и родов. Автор курса по подготовке к родам «Рожу и останусь девочкой». Создатель мобильного приложения «Счастливая беременность». Популяризатор доказательной медицины.

Введение

«Родить ребенка – это даже не полдела. Самое главное – вырастить его и воспитать!» – сказала моя мама на второй день после рождения Миланы. Я же в эту минуту, любуясь сладко спящей дочкой, была уверена, что сложности позади, а дальше меня ждут только радости материнства.

Но вместе с моментами абсолютного счастья от того, что рядом с тобой новый человек, от его первой улыбки и смеха, были и периоды отчаяния: когда ребенок болеет, а ты не можешь помочь, когда устала от рутинных задач и социальной изоляции.

На этом фоне часто приходится слышать, что недавно родившая женщина обязана быстро прийти в форму, должна стать еще более внимательной и желанной для своего мужа, ни при каких обстоятельствах нельзя ходить по дому в халате и без мейкапа, а гулять с ребенком нужно по два часа в любую погоду.

Этот набор шаблонов может заставить почувствовать любую женщину, как она далека от выдуманного кем-то идеала. В такие моменты кажется, что другим мамам все дается легко: лента Инстаграм заполнена идеальными фотографиями счастливых семей.

До недавнего времени было не принято публично обсуждать сложности материнства. Но для этой книги мы пригласили известных мам-блогеров, готовых честно рассказать, что им помогло преодолеть трудности, как они научились быстрее укладывать своих малышей на сон, совмещать уход за ребенком с саморазвитием и творчеством, управляться с хозяйством, находить время для мужа и сохранять душевное равновесие. В этой книге нет навязчивых наставлений, зато есть много полезных фишек и нетривиальных советов, которые помогут в решении повседневных задач. Рассказы мам дополняют рекомендации докторов: педиатров, неврологов, кардиолога, ортопеда, а также психолога, экспертов по вопросам грудного вскармливания, прикорма и детского сна – они развенчивают мифы и с легкостью отвечают даже на сложные вопросы. Все авторы успешно ведут блоги на платформе Инстаграм, общее количество их подписчиков – более десяти миллионов человек.

«Лайфхаки дзен-родителей» четко структурированы, вы всегда найдете то, что актуально для вас в данный момент.

Огромная благодарность всем соавторам, без вас эта книга не была бы такой полной:

• мудрая и искренняя Ирина Гаврилова @neigrushki, мама пятерых детей, в том числе особенной девочки;

• очаровательная и сверхэнергичная Валерия Чекалина @ler_chek, мама двойняшек, которую читают более трех миллионов подписчиков;

• стильная и жизнерадостная телеведущая и участница реалити-шоу Галина Ржаксенская @senoritagalo;

• успешная трижды мама, эксперт в вопросах материнства Ника Болзан @nika_bolzan;

• позитивная мама четырех девочек (двух пар двойняшек) Алена Зюрикова @alena_safesleep;

• ироничная и веселая Наталья Земцова @zemtsovishna, актриса театра и кино;

• вдохновляющая Алена Алимова @alenaalimova_official, телеведущая, продюсер, ведущая светских мероприятий;

• рассудительная бизнес-мама Лилия Руднева @lilia_rudneva;

• немного многомама шестерых мальчиков с отличным чувством юмора Виктория Ступакова @mnogodetka555;

• неутомимая путешественница Алла Зарипова @travel_alla, побывавшая с сыном в десятке стран