Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
Инна Владимировна Зорина
Академия женского здоровья
«Толстеют не от котлет, а от лет», слышали? А про то, что бесполезно с этим бороться? Ну так это полная чушь: после сорока ваш организм не становится вдруг врединой.
Инна Зорина не только сертифицированный нутрициолог и автор нескольких нашумевших курсов по снижению веса – она на своем опыте убедилась, что люди могут худеть легко и безболезненно. В 40 лет автор сбросила 20 лишних килограммов и родила после второго ребенка. Сейчас ей 55, и если вам нужна мотивация, то просто посмотрите на эту женщину!
С этой книгой вы проработаете привычки, мешающие вам обрести фигуру мечты, найдете для себя правильные вдохновляющие слова, научитесь составлять рацион и готовить полезные блюда, вызывающие восторг.
Инна предлагает 3 варианта меню для стройности и несколько авторских рецептов, чтобы поддержать вас в начале пути.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Инна Зорина
Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
© Зорина И. В., текст, 2020
© Шварц Е. Д., иллюстрации, 2020
© ООО «Издательство «Эксмо», 2020
От автора
Здравствуйте, моя дорогая читательница!
Вам говорят, что после 40 лет похудеть невозможно? Не верьте!
Из этой книги вы узнаете, как избавиться от лишнего веса и значительно улучшить свое здоровье, даже если вы уже потеряли надежду, перепробовав все возможные способы снижения веса.
Меня зовут Инна Зорина, я сертифицированный диетолог, тренер по коррекции веса, автор программ, курсов по снижению веса. Мама двоих детей. Живу и работаю в России, в городе Новосибирск. Помогаю женщинам (а порой и мужчинам) избавиться от лишнего веса, вернуть утраченное здоровье, молодость и красоту.
Думаю, вы согласитесь со мной, что каждая женщина хочет быть красивой, привлекательной в любом возрасте и хочет нравиться окружающим. Но прежде всего нам обязательно нужно нравиться самим себе!
От того, какой образ мы каждое утро встречаем в зеркале, зависит очень многое в нашей жизни. В первую очередь от внешности зависит наше настроение, мироощущение. Если отражение в зеркале не радует – страдает самооценка, наша истинно женская сущность…
Мы перестаем нравиться себе – и перестаем нравиться миру. Все тяжелее дается работа, портятся отношения в семье, рушится здоровье. Приходят уныние, апатия, меркнут краски жизни. К сожалению, молодость и красота проходят стремительно быстро. Вроде бы вчера еще нам было 20, 30, казалось, вся жизнь впереди. А сегодня, глядя в зеркало, мы видим чужое лицо: морщины, которые уже не замаскируешь тональным кремом, седину, которую приходится закрашивать все чаще и чаще… Но самое печальное – это лишний вес. Тело приходится нередко прятать под ненавистными балахонами, бесформенными платьями, кофточками попросторней… О боже!
Снегопад, снегопад, не мети мне на косы,
Не стучи в мою дверь, у ворот не кружи.
Снегопад, снегопад, если Женщина просит,
Бабье лето ее торопить не спеши…[1 - Цитата из стихотворения А. Рустайкис «Снегопад». – (Прим. ред.)]
…Не очень приятно начинать наше знакомство с такой грустной ноты, но это действительно проблема. И ее надо решать. Ведь вы хотите, правда? Хотите вернуть это ни с чем не сравнимое чувство, когда выходишь (нет – вылетаешь!) из дома утром – и ощущаешь, что весь мир у твоих ног!
! Когда идешь по улице, а мужчины оглядываются вслед! Когда проходишь мимо витрин магазинов и с удовольствием смотришь на свое отражение!
! Когда покупаешь себе новое платье – обязательно в обтяжку, по фигуре, – и видишь, понимаешь, что ты еще ого-го!
! Когда тебе все под силу и в руках все горит!
! Когда Он смотрит восхищенным взглядом!
! Когда окружающие не могут понять, дочка или сестра идет рядом!
Так вот. Это возможно!
Никогда не поздно – слышите? никогда! – взять себя в руки и привести свое тело в полный порядок.