Книга Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум

Книга Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум

Обратите внимание, вы можете подбирать что почитать на страницах

Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум
Купить книгу "Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум"

в ЛитРес

Скачать отрывок книги для чтения
  • Описание
  • Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что «жизнь трудна» и вот такие они «слабаки». Если это в какой-то мере относится к вам – знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже полностью изменить вашу жизнь, всего лишь пересмотрев пищевые привычки.

    Труди Скотт – клинический диетолог – подробно рассказывает, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она является лекарством, а в каких – ядом. Прочитав книгу, вы улучшите свое пищеварение и получите базовые знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить – безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот.

    Советы Труди Скотт помогут вам побороть тягу к вредным продуктам, которые лишь усугубляют тревожность и беспокойство. И вы сможете вернуть себе контроль над своим здоровьем и своими эмоциями.

  • Посты о книге

#82 ТОП-10 недели: нон-фикшн и научпоп. Бестселлеры и новинки июля, 2019

Как с помощью еды победить плохое настроение, чувство беспомощности, усталость, стресс и тревогу? (спойлер: нет, просто опустошить холодильник – ненаучно и неправильно) Как нейробиология объясняет феномен "шестого чувства" и ощущение быстротечности жизни, и...