Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

16+ Книга "Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности" – Мелани Гринберг, 2016
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
2.4

О книге

Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Переводчик: Алексей Архипов

Купить книгу «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией ...»

электронная ЛитРес 349 ₽
бумажная MyShop 1 579 ₽
бумажная … Book24 2 519 ₽
бумажная Лабиринт 3 182 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2016 год за всё время
Практическая психология, тренинги, тесты 27 425
Зарубежная психология 65 848
Практическая психология 16 329
Книги по психологии 130 1300
Среди всех книг 2072 29933