Краткая методика оздоровления и похудения

Елена Анатольевна Богданова

Автор придерживалась данной методики оздоровления чуть более 1 года, не занимаясь спортом и не используя препараты официальной медицины. Лишь ежедневно уделяя немного времени самомассажу и немного изменив питание.Вывод: Автор избавилась от многих хронических заболеваний (в том числе от гастрита), аллергии и похудела на 15 кг. В итоге имеет нормальный вес.

Краткая методика оздоровления и похудения

Елена Анатольевна Богданова

© Елена Анатольевна Богданова, 2019

ISBN 978-5-4496-3969-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

1

«Каждый человек должен сам спасать свое тело и душу, кто думает иначе – будет разочарован» ПАРАЦЕЛЬС.

КРАТКАЯ МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ

Методика основана на профилактике воспалительного процесса на слизистых всего организма.

Это прежде всего безглютеновая и безказеиновая диета, переход на продукты с низким гликемическим индексом: – высокий ГИ – выше 70 единиц;

– средний ГИ – 40—70 единиц;

– низкий ГИ – 10—40 единиц.

Орехи в натуральном виде. Бобовые (фасоль, нут, горох, в том числе зеленый горошек, арахис) – исключить как аллерген.

Семена подсолнечника, тыквы; фрукты, овощи.

Каши (гречневая, пшенная, овсяная, рисовая, соевая, амарантовая, кукурузная, ячменная, лучше из пророщенных зерен,).

Мука – амарантовая, рисовая, овсяная, соевая, кукурузная, фасолевая. Мясо – только индейки.

В процессе оздоровления необходимо:

1. Отказаться от употребления:

– молочных продуктов (источник трудно перевариваемого белка), за исключением топленого масла;