Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления

Инна Макаренко

Один час в день способен изменить всю вашу жизнь. За это короткое время можно многому научиться. Люди, которые уделяют саморазвитию не менее часа ежедневно, реже погружаются в депрессию, достигают желаемого в 95 % случаев и увеличивают свои доходы на 10 % в год.

Из этой книги вы узнаете, как за один час в день избавиться от депрессии, стресса, негативных эмоций и вернуть радость жизни. Психолог Инна Макаренко убеждена: депрессия приходит тогда, когда мы надеваем маску человека, успешного на все сто, начинаем скрывать свои недочеты, стыдиться своих провалов, прикрываясь тем, что у нас все хорошо. Привыкнув изображать то, чего нет – играть роль, мы перестаем доверять себе, подавляем свои чувства и желания, живем не своей жизнью, и таким образом шаг за шагом создаем депрессивное состояние…

Книга состоит из 30 глав: из них вы узнаете о правильных жизненных установках, проработке внутренних конфликтов и техниках трансформации негативных ситуаций. Читайте по одной главе в день, выполняйте задания (на это вам понадобится один час), и через 30 дней вы не узнаете себя!

Инна Макаренко

Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Приглашаю Вас принять участие в деятельности Центра

сознательного развития «Автор Жизни»: www.av-z.ru (http://www.av-z.ru/)

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Введение

Я часто встречаю женщин «с историей» и всегда думаю: «Где кончается наша женская сила?» – и не вижу ее предела.

Если разобраться, у каждой из нас есть своя история. Я никогда не видела ни одной слабой женщины, поэтому пресловутая женская «слабость» для меня понятие абстрактное и неясное, которое применимо разве что к физической стороне жизни. Если и можно рассуждать о женской природе в контексте силы и слабости, то я бы скорее говорила о величине силы: у каждой из нас своя чаша страданий, и одна вынесла столь много, что другая бы не смогла.

Такая женщина представляется эпической героиней, проживающей свою историю, которую можно было бы охарактеризовать как «совсем не женскую», так как не для таких испытаний женщина была создана. Но так случается, что прекрасный цветок в какой-то момент жизни учится быть скалой, под натиском и гнетом, который «не по размеру». Однако женщина всегда справляется и умеет выстоять.

Если причиной страданий был мужчина, то единственный негатив, который может родиться по прошествии ситуации, – неприятие мужчин, из-за чего сложно построить новые отношения. Женщина уже не сможет быть рядом со слабым мужчиной, с тем, кто неспособен преодолевать трудности, соразмерные с теми, через которые прошла она, кто пасует в мелочах. Она уже знает себе цену, видит свои новые возможности, качества и, оценивает других людей с точки зрения того, через что они прошли и