Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью
Лоис Блайт
Каждый может быть счастливым! Достаточно принять решение, а эта книга проведет вас по всему пути. Каждую неделю вы будете узнавать новое о том, что делает нас счастливее, и выполнять простые задания. Вы лучше поймете, чего хотите от жизни и как этого достичь, научитесь планировать время и избавитесь от прокрастинации, откроете в себе творческое начало, наладите отношения с окружающими, начнете больше двигаться. И это далеко не все! Теперь каждая неделя будет приносить в вашу жизнь новый повод для радости. Нужно только начать. На русском языке публикуется впервые.
Лоис Блайт
Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью
Lois Blyth
A Year of Living Happily. Week-by-Week Activities to Unlock the Secrets of a Happier Way of Being
Издано с разрешения Ryland Peters & Small Limited
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Text © Sarah Sutton 2013, 2015, 2017
Design and illustration © CICO Books 2017
First published in the United Kingdom in 2017 under the title A Year of Living Happily by CICO Books, an imprint of Ryland Peters & Small Limited, 20-21 Jockey’s Fields, London WC1R 4BW
All rights reserved
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019
* * *
Предисловие
Счастье – загадка. Чем сильнее мы к нему стремимся, тем легче оно ускользает от нас. А когда мы совсем не задумываемся о поисках счастья, оно окутывает нас теплым чувством довольства и радости, и один-единственный момент становится безмерно ценным и значимым.
Чувство счастья способно осветить все наше существование. Оно возникает стихийно – его может пробудить даже самое незначительное событие. Ученые говорят, что счастье обладает целительной силой и помогает жить дольше. Мы все стремимся добыть этот секретный ингредиент, потому что жизнь без него кажется неполноценной. Счастье подобно воздуху, которым мы дышим, – мы не осознаем, что оно необходимо нам, до тех пор, пока оно не исчезает. Счастье наполняет нас радостью жизни.
СЧАСТЬЕ – ЭТО ВЫБОР
Почему одни люди счастливы, а другие – нет? Ведь порой даже богатый и здоровый человек ощущает, что ему чего-то не хватает. Можно ли научиться счастью? Откуда оно берется, как привнести его в свою жизнь и быть ей довольным? Нет единого ответа на этот вопрос, и, поскольку для каждого счастье означает разное, следовательно, путь к нему у каждого свой.
Привычка к счастью легко приобретается. Самое сложное – взять и отступить от привычки быть несчастным, всем сердцем сделать выбор в пользу счастья и решить, что мы заслуживаем этого. Трудность в том, чтобы выйти за пределы зоны комфорта и начать ставить перед собой новые задачи, вдохновляющие жить немного иначе и немного ярче.
О силе позитивного мышления и о том, как оно способно буквально «перенастроить» человеческий мозг, написано много. Но для того чтобы позитивное мышление вошло в привычку, нужно прежде всего отказаться от негативных мыслей, которые движут нашим существованием – или двигали им до этого самого момента.
Наши жалобы на жизнь и брюзжание в отдельных случаях могут показаться невинными. Но когда недовольство окружающим миром становится укоренившейся привычкой, которую человек даже не замечает, оно начинает потихоньку разрушать жизнь. Мы приучаемся думать в негативном ключе. Дурные мысли влияют на наш выбор, поступки и их результат, окрашивают восприятие мира. Со временем они лишают нас способности радоваться жизни. Эта годовая программа поможет вам или вашим близким научиться замечать хорошее и шаг за шагом начать свой путь навстречу счастливому будущему.
ЧТОБЫ ЖИТЬ СЧАСТЛИВО, НУЖНО ОЧЕНЬ МАЛО; ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС, ОТ НАШИХ МЫСЛЕЙ.
МАРК АВРЕЛИЙ (121–180 ГОДЫ Н. Э.)
Если вы хотите стать счастливее, нужно научиться иначе воспринимать