Исцеляющий бег
Павел Винивитин
Для нас всех, кто следит за своим здоровьем, важна любая физическая активность. Движение – это жизнь. Как только человек перестаёт двигаться, его организм затухает, клетки устаревают, происходит медленное разрушение внутренних органов. Бег является одним из наиболее распространённых видов физической активности, помогающих справиться с этой задачей. Эта книга поможет вам встать на истинный путь – путь, ведущий к абсолютному здоровью.
Исцеляющий бег
Павел Винивитин
© Павел Винивитин, 2019
ISBN 978-5-4490-1641-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
«Хочешь быть здоровым и выносливым – бегай,
хочешь оставаться пленительно красивым – бегай,
хочешь быть мудрым – бегай»
Сегодня тема здорового – активного образа жизни набирает всё большую актуальность в обществе. Это происходит на фоне организации и проведения в нашей стране крупных спортивных мероприятий международного уровня, реализации федеральных программ по развитию массового спорта и физической культуры, а также повышения уровня самосознания граждан.
Вместе с тем, в современном обществе существует такая ярко выраженная проблема как гипокинез и гиподинамия. Эти термины обозначают недостаток движения, недостаток физической работы. А ведь действительно, механизация и компьютеризация, развитие транспортной системы, приводят к тому, что современный человек стал меньше двигаться, уделять время пешим прогулкам. В хозяйственных делах, когда практически всё автоматизировано, человек меньше подвержен физическим движениям. Да, это нам приносит массу пользы, скажете вы. Ведь теперь не нужно утруждать себя ползать с половой тряпкой в руке, можно включить моющий пылесос и техника всё сделает за вас. Но сколько плюсов в этом деле, столько и минусов. Только вот, учитывая, что минусы касаются вашего здоровья, они то будут посерьёзней.
Малоподвижный образ жизни, естественно, не может не сказаться отрицательно на здоровье человека. Давайте заглянем в статистику. Уровень смертности от сердечнососудистых заболеваний в нашей стране вырос за последние 20 – 30 лет вдвое. К сожалению, после распада Союза Советских Социалистических Республик на множество независимых государств, общество оказалось на грани выживания, и никому и дела не было до каких-то физических движений. Главная задача была – прокормить семью. В глобальном смысле новое руководство страны было обеспокоено обеспечением сохранности России в тех границах, которые ей достались после распада, поэтому на развитие массового спорта денежные средства практически перестали выделяться.
Но время идёт, ничего не стоит на месте. Общество развивается, основы государственного строя укрепляются. И мы снова видим расцвет Отечественного спорта и заинтересованность государства в укреплении здоровья и благополучия своего народа как неотъемлемой силы производственного труда. В то же время уровень смертности от сердечнососудистых заболеваний остаётся высоким. Чтобы раскрутить огромный государственный механизм потребуется достаточно много времени. Так что же делать в таких условиях? Выход есть. И на сегодняшний день он единственный. Это движение! Нужно больше двигаться и не ждать когда вас призовут для сдачи норм ГТО. Вы сами должны выбрать для себя путь движения, то есть путь развития, здоровья и долголетия.
Многие люди проходят по жизни, так и не узнав, что значит по-настоящему быть в состоянии физической готовности. Им неведомы ни самочувствие по-настоящему здорового человека, ни радостное сознание того, что любая работа тебе по плечу и ничто не вызывает утомления. Тем не менее, сделав правильный подход и рассчитав усилия, все они могут обеспечить себе именно такую жизнь. Я надеюсь показать в этой книге, как в обмен на незначительный контроль своих действий и жертвы некоторого свободного времени, вы можете обеспечить себе такую жизнь. А затраченное время, подобно страховке, вернётся с лихвой на закате ваших дней.
Существует и другая проблема, которую я всегда отмечаю во всех своих работах. Это стремление современ