Ievads
Ja ari tu esi uz pareiza cela —
tas nebut nenozime, ka tu driksti apstaties,
tev jaiet talak, jakapj augstak. [9; 47]
Viena no galvenajam tendencem, kas raksturiga musdienu sporta attistibai ir sportistu psihologiskas sagatavo?anas lomas paaugstina?ana efektivu un dro?u rezultatu sasnieg?anai dazados sacensibu apstaklos. Psihologiskas gatavibas sacensibam veido?ana var klut par specigu rezervi sportiskas darbibas rezultatu paaugstina?anai; to uzskata par pirmo uzdevumu psihologiskaja sagatavo?ana.
Psihologiskaja sagatavo?ana lielu veribu velti percepcijas un doma?anas procesu peti?anai, sportistam nodarbojoties ar konkretiem sporta veidiem. ?ajos procesos peta darbibu optimalas vadi?anas problemu aspektus, atras pareizu lemumu pienem?anas problemas sportiskas cinas gaita, psihisko stavoklu problemas un to regulacijas metodes.
Musdienas nevar but pat runa par augstiem sportiskajiem sasniegumiem, ja nav nepiecie?amas sportista psihologiskas sagatavo?anas.
Ietilpigas sportiskas sagatavotibas procesa merkuzdevums ir augsta fiziska un psihiska potenciala uzkra?ana un maksimali iespejama ?i potenciala realizacija lidz «optimalam augstako sasniegumu pieaugumam» [51; 3—4].
Lielas treninu slodzes uzstada augstas prasibas organisma kustibu, vegetativajam un psihiskaja funkcijam. Tapec, analizejot treninu slodzes, janem vera vingrinajumu psihiskas iedarbibas pakape attieciba uz sportista stavokli [35; 3].
Pelde?ana ir viens no sporta veidiem, kas attistas vislielaka mera. Pastavigi pieaugo?ais sportisko sasniegumu limenis pelde?ana prasa neatlaidigu treninu procesa pilnveido?anu. Musdienu pelde?anas attistibas posma cina notiek par sekundes desmitdalam. Talaku sasniegumu izaugsmi sporta pelde?ana, sekmigas piedali?anas iespeju lielakajas sacensibas liela mera nosaka pastaviga peldetaju sagatavo?anas sistemas pilnveido?ana. Dotaja treninu procesa attistibas posma tadi treninu elementi ka apjoms un intensitate ir jau gandriz sasniegu?i galejos lielumus. Tagad, lai uzvaretu, jabut labai ne tikai visu ipa?ibu fiziskai sagatavotibai, bet japiemit ari labai emocionalai noturibai. Tapec viens no galvenajiem panakumu noteikumiem ir sportista psihiskas gatavibas stavoklis sacensibam. Tie?i ?aja sagatavo?anas posma vado?ie sporta pelde?anas specialisti redz lielas rezerves peldetaju meistaribas paaugstina?anai. Mani ieintereseja ?is jautajums un es nolemu, izmantojot Kipsalas peldbaseina trenera Vladimira Maslovska peldetaju grupas piemeru, veikt peldetaju psihiska stavokla petijumus.
Petijuma objekts: treninu process pelde?ana.
Petijuma priek?mets: peldetaju vispareja psihologiska sagatavo?ana.
Petijuma subjekts: dazadu sagatavotibas limenu peldetaji.
Petijuma merkis: autogena trenina satura atlase, aprobacija, peldetaju psihologiskas sagatavotibas un sacensibu rezultatu dinamikas izvertejums.
Petijuma hipoteze: ja psihologiskas sagatavo?anas satura tiks akcenteta mobilizacijas un nomierina?anas noturibas attisti?ana ar autogena trenina palidzibu, tad uzlabosies peldetaju sasniegumi sacensibas.
Aizstave?anai tiek izvirzita: autogena trenina saturs un aprobacija.
Atslegas vardi: pelde?ana, psihologiska sagatavo?ana, autogenais trenin?.
1. Psihologiskas sagatavo?anas pamati treninu procesa dazadu sagatavotibas limenu peldetajiem
1.1. Psihologiskas sagatavo?anas ipatnibas pelde?ana
Psihologiska sagatavo?anas sacensibam ir viena no aktualakajam problemam Latvijas sporta – vel arvien nepietiekama uzmaniba tiek veltita tas teoretiskajam pamatojumam. Psihologiskas sagatavo?anas problemas atrisina?anai ir praktiska nozime – tai janodro?ina sportistu vispusiga sagatavotiba, rezultativitate un uzvaras dazada limena sacensibas.
At?kiriba no Amerikas sporta psihologiem, kuri uzmanibu velta atsevi?kiem sportista sagatavo?anas aspektiem, piemeram, stresa menedzmentam, motivacijai, mentalo treninu izmanto?anas iespejam utt., Sanktpeterburga un ari citur Eiropa sporta psihologi ir izveidoju?i psihologiskas sagatavo?anas sistemu, kura paredz vairakus psihologiskas sagatavo?anas veidus. ?is piramidas pamata ir vispusiga psihologisk