Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни
Беттина Лемке
Особенности национального счастья
Вслед за Хюгге и Лагом к нам приходит новый уютный тренд из Японии ? Икигай. Этим необычным словом японцы обозначают состояние счастья от обретенного смысла жизни. Исследования доказали: чем больше у человека Икигай, тем дольше он проживет, причем жизнь его будет яркой и интересной. В книге вы найдете целый спектр упражнений и практик, с помощью которых Вы сможете изучить себя, научиться слушать своё сердце и найти свой Икигай.
Эта книга для Вас, если Вы хотите:
[ul]понять, зачем Вы встаете по утрам;
открыть себя вдохновению и создать внутреннюю мотивацию;
найти то, что будет доставлять удовольствие именно вам.[/ul]
Беттина Лемке
Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни
Bettina Lemke
IKIGAI. DEN SINN DES LEBENS IM ALLTAG FINDEN
© 2017 dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Munich/Germany
© Соколовская А.Ю., перевод на русский язык, 2018
© Бабина И.Г., иллюстрации, 2018
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2018
* * *
Посвящается всем тем, кто хочет найти свой собственный Икигай.
Доверься тому, что действительно любишь, прочувствуй его загадочное притяжением.
Это не собьет с пути.
Руми[1 - Руми (1207 – 1273) – выдающийся персидский поэт-суфий.]
Как возникла эта книга
Икигай – впервые я столкнулась с этим теперь уже многим известным японским понятием пару лет назад, когда изучала информацию на тему оптимизма. Данным словом обозначается такое состояние человека, когда он видит цель своей жизни и у него есть ради чего жить. Люди с высоким уровнем Икигай, читала я тогда, проживают более полноценную жизнь и знают, зачем они просыпаются по утрам. Кроме того, исследования показали, что такие люди живут дольше, чем те, у кого уровень Икигай ниже. Эта идея тотчас меня заинтересовала. Тот факт, что у японцев есть специальное слово, которым они обозначают чувство осмысленности жизни, привело меня в полный восторг, ведь у нас (в немецком языке – прим. переводчика) такого слова нет. К тому же, мне показалось весьма логичным, что этого самого Икигай у человека может быть много или мало и он является, по сути, некоей жизненной силой, которая влияет на психическое и физическое здоровье – прямо пропорционально уровню Икигай.
Кто не видит смысла в своем существовании, не знает, для чего он живет и начинает каждый день заново, тот обладает, по логике вещей, меньшей энергией и жаждой жизни, чем другой человек, который нашел для себя смысл жизни и старается наполнять каждый день такими вещами, которые делают саму жизнь полноценной, а его счастливым и удовлетворенным.
Тема зацепила меня с первых секунд знакомства, поэтому я решила не откладывать в долгий ящик и разобраться с ней подробнее. Можно сказать, что именно тот первый раз, когда я прочитала о принципе Икигай, явился сразу и толчком к написанию данной книги.
Часть первая
Икигай – двигатель жизни
Проблема смысла
Глубоко в душе каждый человек тоскует по осмысленной жизни. (Этой) тоски хватит с лихвой, чтобы так и оставаться ищущим и открывающим этот смысл, всю жизнь.
Элизабет Лукас[2 - Элизабет Лукас (1942) – доктор философии, основательница Южно-Немецкого института Логотерапии и Экзистенциального анализа, ученица Виктора Франкла.]
Когда-нибудь каждый из нас, так или иначе, сталкивается с вопросом о смысле жизни. Возможно, этот вопрос не будет преисполнен глубоким философским наполнением. Возможно, мы просто спрашиваем себя: Почему я здесь, на этом свете? Чем я занимаюсь? И для чего? Многие из нас либо не находят ответов совсем, либо способны сформулировать лишь слишком простые, поэтому недостаточные. Если честно, что отвечают нам, когда в кругу друзей мы спрашиваем: Для чего вы встаете утром? Кто может нам сходу сказать, в чем смысл его жизни? Часто подобные вопросы могут вызвать стресс лишь только потому, что ответы на них нам более чем необходимы, но их так сложно сформулировать.
Кого-то подобные вопросы могут даже обидеть, потому что человек вдруг с досадой для себя осознает, что его жизни недост