Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Арианна ХаффингтонНачать читать книгу
О книге
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2016 год | за всё время |
Популярно о здоровье | №72 | №592 |
Домоводство | №103 | №759 |
Современная русская и зарубежная проза | №312 | №2851 |
Здоровье | №35 | №384 |
Зарубежная прикладная литература | №39 | №409 |
Среди всех книг | №2285 | №33120 |