Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

12+ Книга "Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью" – Арианна Хаффингтон, 2016
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
2.4

О книге

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Переводчик: Лилия Роенкова

Купить книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

электронная ЛитРес 499 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2016 год за всё время
Популярно о здоровье 72 592
Домоводство 103 759
Современная русская и зарубежная проза 312 2851
Здоровье 35 384
Зарубежная прикладная литература 39 409
Среди всех книг 2285 33120

Другие книги автора – Арианны Хаффингтон 2 книги