Здоровая книга
Наталья Комарь
Задавались ли вы когда-нибудь вопросами: – какой запас прочности у моего организма? – почему лекарства лечат только симптомы, а не причину? – из-за чего я так часто болею? – почему я хочу постоянно спать? – как можно укрепить иммунитет? – а какую диету выбрать? Сегодня у каждого из нас есть множество подобных вопросов. Эта книга поможет найти путь к решению проблем с Вашим здоровьем. В ней собраны проверенные знания об эффективных методах похудения, основах ЗОЖ и пути к Вашему долголетию.
Здоровая книга
Наталья Комарь
© Наталья Комарь, 2017
ISBN 978-5-4483-5425-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Эту книгу я решила написать, по той причине, что мне хочется донести большему количеству людей, насколько важно, влияние здорового образа жизни на каждого человека: как он питается, что пьет, чем дышит, занимается ли спортом. Важно, как все эти факторы складываются в единое целое, и как формируется наше здоровье. Для меня важно помочь тем людям, которые стремятся стать здоровыми и счастливыми. Мне хочется поделиться своим опытом с вами, потому что я сама столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, и я понимаю, как тяжело бороться за свое здоровье и счастливое будущее, рассчитывая только на себя.
Согласна, на эту тему написана не одна сотня книг, но именно в этой книге – я попыталась изложить необходимую и весьма ценную информацию в сжатом и понятном виде. Изначально вся книга задумывалась как некий краткий справочник по эффективному похудению и укреплению здоровья. Но в процессе работы, информации получилось несколько больше, и в формат справочника она уже не укладывалась. Поэтому некоторые главы получились меньше, а другие наоборот, больше чем должны были быть.
Все, что вы узнаете из этой книги, проверено на моем личном опыте, и я верю, что вы найдете здесь решение своей проблемы.
Я верю в то, что эта книга окажется полезной и станет вашим ежедневным помощником на пути к лучшему Себе. Она призвана вести вас к здоровому образу жизни каждый день маленькими шажками, чтобы вам было проще начать меняться.
Роль питания
Многие недооценивают роль правильного питания для красивой кожи, здоровых волос и ногтей, стройной фигуры, физического и духовного здоровья в целом. Среди моих родных до сих пор есть люди, которые считают, что любую болезнь можно победить лекарствами, и питание вообще не имеет никакого отношения к здоровью. И что самое удивительное, у этих людей полно лекарств от различных недугов, но они каждый день жалуются на какое-нибудь недомогание.
Есть еще один интересный момент: современная наука, к сожалению, тоже позабыла о роли правильного питания в жизни человека, а ведь то, что питание влияет на здоровье человека, известно еще с древности – аюрведа и джуд ши говорят об этом. Но к счастью, я все чаще слышу, что косметологи борются с несовершенствами кожи не только при помощи различных процедур, но и при помощи правильной диеты. А ведь раньше они эту проблему никак не связывали с питанием. И так происходит сейчас во многих вопросах, касающихся здоровья человека. Питание постепенно выходит на первые позиции и привлекает к себе все больше внимания.
Питание человека – это основа его жизни. И качество нашей жизни зависит от качества нашего питания. Возможно, что поначалу, вам тоже покажется это странным, но питание действительно является основополагающим элементом в качестве жизни. И по мере изучения книги вы в этом убедитесь. Чтобы вы понимали важность правильного питания, которое не засоряет ваш организм, а способствует его правильной работе, я приведу один пример. Однажды на мой комментарий к статье об очередной диете, мне написали примерно следующее: «Мы с мужем ведем здоровый образ жизни, едим много овощей и фруктов, но все равно болеем – грипп, ОРЗ, ОРВИ». Открою страшную тайну: – чистый организм не болеет, потому что его иммунная система настолько мощная, что ни одна болезнь его не возьмет. Но если вы не так давно перешли от прежнего образа жизни к новому, правильному, это вовсе