Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Андрей ГолощаповНачать читать книгу
О книге
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Купить книгу «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2016 год | за всё время |
Практическая психология, тренинги, тесты | №21 | №323 |
Практика психолога | №21 | №330 |
Саморазвитие, личностный рост | №88 | №1007 |
Общая психология | №6 | №93 |
Состояния и явления психики | №12 | №79 |
Психологические тренинги | №9 | №95 |
Саморазвитие / личностный рост | №82 | №934 |
Книги по психологии | №107 | №1062 |
Среди всех книг | №1817 | №25936 |