Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы

Светлана Валерьевна Дубровская

Как продлить молодость, сохранить красоту и привлекательность? Как избежать гормонального дисбаланса и что о нем нужно знать? Как избавиться от лишнего веса, не нанося вреда своему здоровью? В этой книге содержатся ответы на эти и другие немаловажные вопросы, а также даны рекомендации по правильному питанию и различные диеты.

Светлана Валерьевна Дубровская

Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы

Введение

Каждой из нас хочется сохранить красоту и привлекательность на протяжении всей жизни, а они, как известно, напрямую связаны с физическим и душевным здоровьем. Основные проблемы, настигающие женщин с возрастом, – гормональная дисфункция и нарушения работы эндокринной системы, которые наряду с другими причинами приводят к ожирению и развитию более серьезных заболеваний.

Негативно влияет на состояние здоровья неправильное питание. Обычно 30-летние женщины много работают, а потому не уделяют должного внимания качеству пищи и режиму питания. Привычными блюдами становятся сандвичи, гамбургеры, картофель фри, которые запиваются сладкими газированными напитками или растворимым кофе.

Такие продукты, содержащие огромное количество легкоусвояемых углеводов, оказывают постоянное стимулирующее воздействие на поджелудочную железу. Нередко это становится причиной возникновения такого грозного недуга, как сахарный диабет. Также не следует забывать о том, что повышенный уровень сахара в крови снижает активность иммунной системы организма.

Не меньшую опасность для женщин после 30 лет представляет тенденция к увеличению употребления спиртных напитков. Недаром все чаще стал использоваться термин «алкоголизм выходного дня». Спиртные напитки подавляют защитные функции организма и препятствуют формированию новых клеток.

К сожалению, темп современной жизни не способствует полноценному отдыху. Все меньше времени люди отводят на сон, забывая о том, что именно во время него происходит активное восстановление клеток. Печальным итогом отсутствия отдыха является синдром хронической усталости, который стал настоящим бичом нашего времени. Итак, для того чтобы находиться в хорошей форме и сохранять красоту долгие годы, следует придерживаться нескольких нехитрых правил, подробно рассматриваемых в данной книге. На ее страницах вы найдете информацию о том, как организовать правильное питание, употребляя пищу своевременно и включив в рацион как можно больше фруктов и овощей. В то же время следует избегать вредных продуктов, богатых углеводами. Это поможет избежать возникновения многих недугов, самым распространенным из которых является ожирение.

Кроме того, в книге содержится много полезной информации, касающейся решения проблем, которые подстерегают женщину после 30 лет. Здесь же приведены рецепты народной медицины для борьбы с различными заболеваниями, вызванными гормональным дисбалансом, а также дано большое количество диет, с помощью которых можно не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить свой организм.

Гормоны

Гормоны являются одной из важнейших составляющих сложнейшей системы, которую представляет собой человеческий организм. В последнее время изучению факторов, связанных с гормональными дисфункциями, ученые всего мира уделяют большое внимание. И это не случайно, поскольку, как оказалось, многие состояния человека объясняются уровнем выработки того или иного гормона.

Классификация и функции гормонов

Гормоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые различными железами организма. Они способны оказывать огромное влияние на процессы жизнедеятельности человека и являются необходимой составляющей каждой из внутренних систем. Так, именно гормоны осуществляют контролирующую функцию над генетическим аппаратом человека, кроме того, они обеспечивают развитие тканей, адаптацию к условиям внешней среды, организацию психической деятельности. Также гормоны ответственны за